很多孕媽媽知道備孕要吃葉酸，但是什么時間吃，吃多少卻不怎么了解。下面知秀網(wǎng)小編就來向大家介紹一下吧!

有的人說：懷孕后開始吃就可以，之前沒吃過;

有的人說：都是一天吃一片，但是沒有固定的時間吃;

還有人說：平時都是想起來才吃，想不起來就算了;

你知道葉酸該什么時候吃嗎?

孕期不能缺維生素

葉酸最重要的作用就是減少胎兒神經(jīng)管缺陷。

缺乏葉酸可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)畸形。

這種畸形，確切的來說是神經(jīng)管的發(fā)育異常，比如說臨床上常見的無腦兒、腦積水、脊柱裂等等，這些都是由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常導(dǎo)致的，而且都是和準(zhǔn)媽媽缺乏維生素有關(guān)系。

我國也是世界上出現(xiàn)缺陷寶寶的高發(fā)國家之一，每年幾乎有80-120萬的缺陷寶寶誕生，占出生人口的4%-6%，所以優(yōu)生優(yōu)育一定要重視起來。

葉酸應(yīng)該什么時候吃?

一般來說，建議女性在懷孕前3個月就開始補充，至少服用到孕后三個月內(nèi)，是最適合的。

孕媽媽每天服用的劑量大概在0.4-0.8毫克。

如果你在懷孕前長期服用過避孕藥、抗驚厥藥等，也有可能干擾維生素的代謝，這樣的準(zhǔn)媽媽建議最好在孕前6個月停止用藥，避免影響備孕。

懷孕后再吃葉酸管用嗎?

其實很多準(zhǔn)媽媽并不能在懷孕的第一時間感知，一般知道自己懷孕的時候，已經(jīng)是幾周了。

所以如果你在懷孕之前，并沒有提前服用葉酸，那么在你確認自己懷孕后，應(yīng)該馬上開始補充，并且建議按時產(chǎn)檢。

除了額外補充葉酸，平時生活中，飲食也很關(guān)鍵，可以多吃一些蔬果，也有助于補充各種微量元素。

因為白天人體的新陳代謝速度較快，所以早上是吸收營養(yǎng)的最佳時間，不過有些人群腸胃不好，空腹服用可能會引起不適，所以早飯后半小時服葉酸最好。