寒冬將至，身體的部位需要細(xì)心呵護(hù)，不然就會有一些小毛病出現(xiàn)，我們應(yīng)該選擇“溫度”，保護(hù)好自己，才是最實(shí)在的。

冬天天氣寒冷，每次出門都想把自己裹得跟粽子似的，當(dāng)然并不是所有的人都是這樣，生活中還是有些人只顧風(fēng)度，不顧溫度。只要穿的美美的，再大的寒冷也能扛。不過再能扛，也還是要注意保暖的，尤其是身體的這八個部位。

1、頭部要保暖

天氣嚴(yán)寒，如果頭部受到寒邪侵襲，容易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等問題。建議冬季外出可以戴帽子，最好能蓋住前額。頭部出汗了也不要立刻摘下，等汗慢慢干了，再摘下，避免頭部突然受到冷風(fēng)的影響。

2、耳部要保暖

耳朵接觸空氣的面積比其他部位大，熱量很容易散發(fā)。再加上耳朵皮薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，很容易長凍瘡。冬天為了給耳朵保暖，可以戴耳罩或者用寬大的帽子、圍巾來遮住耳朵。

3、保護(hù)好鼻子

鼻子長時間裸露在外面，受寒會容易導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏。如果是鼻炎患者，更加容易加重病情。建議冬天外出時可以佩戴口罩，天氣寒冷時，可以每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿著鼻梁、鼻翼上下按摩。

4、保護(hù)好脖子

脖子部位對于人體尤其重要，等同“要塞”， 一旦受寒，就容易患頸椎病、頭痛。所以冬天出門最好穿高領(lǐng)子的衣服，年紀(jì)大的老人外出可以戴圍巾保護(hù)脖子。

5、背部保暖

中醫(yī)認(rèn)為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽，身體受寒也經(jīng)常是從背部開始。保暖背部，除了穿著上要注意，穿背心加馬甲，另外建議中午可以出去曬曬太陽，祛除嚴(yán)寒，增加陽氣。

6、保護(hù)腰部

腰部是第二怕冷的部位，腰為腎之腑，腰部一旦受涼，身體各部位也會受影響。建議冬天穿衣要嚴(yán)實(shí)，不要穿低腰褲、露肚臍，讓腰部暴露在寒冷中。

7、保護(hù)膝部

膝部要是受涼會導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。所以建議外出時戴上護(hù)膝或者選擇膝部加厚的褲子，注意運(yùn)動不要過量。當(dāng)然除了冬季，其他季節(jié)也有保護(hù)好膝蓋，以免落下病根。

8、雙腳保暖

腳是身體的末梢，最容易怕冷，腳冷，則全身也很難暖和。冬天建議每天用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，可以更快使全身暖和起來。