有些女性有多囊卵巢綜合征，那么這類患者需要注意飲食習(xí)慣嗎？答案當(dāng)然是需要的，尤其是飲品的選擇，那么哪些飲品不能喝呢？

多囊卵巢綜合癥常常會(huì)合并胰島素抵抗。因此，多囊患者飲食尤其要注意糖類、脂肪等的攝入。大部分的飲料中都含有較高的糖類，那究竟喝什么比較好呢？

多囊飲食小貼士

應(yīng)盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品，如肥肉、各種家禽及豬牛肉、人工奶油、油炸食物等。不過(guò)，魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源，可以適當(dāng)食用。

應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物、低血糖的碳水化合物，如雜糧、面包、水果等。

應(yīng)避免吃高碳水化合物的食物，可以將蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果纖維等一起食用。若過(guò)于肥胖，可配合醫(yī)師做血糖、血脂肪等檢測(cè)，把檢測(cè)結(jié)果當(dāng)作調(diào)整飲食比例的參考。

可供選擇的飲品

豆?jié){

黃豆含有豐富的植物性雌激素——大豆異黃酮，能幫助改善荷爾蒙失調(diào)，使多囊患者的荷爾蒙分泌趨于平衡，也有助于預(yù)防心臟病、第二型糖尿病等疾病。 每天可適量喝300~500ml的豆?jié){。但多囊患者因?yàn)槿菀子幸葝u素阻抗、血糖過(guò)高問(wèn)題，建議喝無(wú)糖或低糖豆?jié){。

蘋果醋

蘋果醋可以減緩食用淀粉類食物后引起的血糖上升，具有增加胰島素敏感性、促進(jìn)消化（促進(jìn)胃酸分泌）、加速脂肪代謝等功效。對(duì)多囊癥狀緩解有一定的幫助。

可將1至2湯匙的蘋果醋與一杯白開(kāi)水?dāng)噭?，隨餐食用。需特別注意的是，腸胃功能不好的人應(yīng)盡量避免空腹喝醋，可于飯后一小時(shí)再飲用。

薄荷茶

薄荷茶能有效控制患者體內(nèi)雄性激素水平，并抑制體毛生長(zhǎng)，可以改善多囊患者的多毛現(xiàn)象。

一項(xiàng)研究對(duì)42名自愿者進(jìn)行隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，其中一組連續(xù)一個(gè)月每日飲用兩次薄荷茶，另一組喝安慰劑的草本茶。經(jīng)過(guò)比較結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝薄荷茶血液中游離及總睪丸酮有顯著的降低。

綠色果蔬汁

綠色果蔬汁是指在原始果汁的基礎(chǔ)上加入了綠色蔬菜，具有更豐富的膳食纖維。 可選擇多囊患者所需的營(yíng)養(yǎng)食材，蔬菜、水果、堅(jiān)果類。再搭配上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如豆?jié){等，打成一杯營(yíng)養(yǎng)豐富又健康的活力飲品。視個(gè)人口味，還可以添加亞麻籽等其它食物，增添飽足感。