相信很多人都聽過“十病九寒”、“百病寒為先”，這充分的說明寒對人的身體會造成多大的危害。那么，體寒到底該怎么來調(diào)理呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有相應(yīng)的記載，說人體的各種疾病大部分都與寒有關(guān)。在我們的生活中，尤其是女性，很多人天生體質(zhì)就偏寒，再加上生活不節(jié)制，更是加重體內(nèi)寒氣。

體寒因?yàn)樵谏钪斜容^常見，對生活也不會造成多大的影響，所以很多人就不怎么會引起重視?？墒鞘獠恢w寒可不只只會導(dǎo)致手腳冰涼，嚴(yán)重的話，不僅會影響女性的生育能力，還會帶來更嚴(yán)重的危害。

《生命時(shí)報(bào)》曾采訪了一位專業(yè)的腫瘤醫(yī)生，醫(yī)生表示：寒性體質(zhì)比正常人更容易患腫瘤。

主要原因總結(jié)下來有兩個(gè)：第一，寒性體質(zhì)的通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，消除毒素的能力也比一般人較差，為腫瘤的產(chǎn)生營造了一個(gè)溫床。第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。

所以，不要認(rèn)為體寒是小問題，嚴(yán)重起來真的會要人命。

關(guān)于“寒”，在中醫(yī)上分為兩種，一種是內(nèi)寒，一種是外寒。

內(nèi)寒是機(jī)體陽氣不足，脾腎陽虛，功能衰退形成的類似外寒癥候的邪氣，也稱“虛寒”。主要表現(xiàn)癥狀為手腳冰涼，怕冷，面色蒼白，嘔吐腹瀉，容易疲憊，打不起精神等。

外寒一般是發(fā)生在冬季，冬季天氣嚴(yán)寒，寒邪易侵入人體，損傷陽氣，導(dǎo)致脈絡(luò)緊縮，阻礙人體的氣血活動。

內(nèi)寒和外寒雖有所區(qū)別，但是兩者之間也是相互聯(lián)系，相互影響的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也曾記載：“陽虛則外寒。”陽氣虛弱的人，容易感染外寒;而人體受到外寒，積久不散，又會損傷人體的陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒的產(chǎn)生。

那既然寒氣危害如此之大，該如何祛除?飲食上要注意，不要食用過多生冷食物，比如冰激凌、涼茶等，多吃溫?zé)崾澄?。穿著注意保暖，露肚臍、露大腿的，在大冬天的就不要做了，另外女性在?jīng)期更是要格外注意，不要受寒。還有工作再忙，一個(gè)星期也有抽出些時(shí)間來做一些運(yùn)動，利于促進(jìn)血液循環(huán)，祛除寒氣。