想要一個(gè)孩子，那么首先開始的就是要備孕了，如何備孕呢？在備孕旗艦有些什么注意事項(xiàng)？備孕期間注意這十項(xiàng)，幫你提高受孕率！

年齡正當(dāng)，身體健康，精力旺盛，可是怎么想要懷個(gè)寶寶卻這么難呢？許多年輕夫婦去醫(yī)院檢查，表明身體沒有問題，卻遲遲懷不上寶寶。受孕失敗讓這些夫妻的心情變得更加沉重，今天就為大家介紹十個(gè)可以提高受孕率的注意事項(xiàng)。

注意1：輕松計(jì)算，快樂排卵

想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后同房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每2天同房一次比較容易受孕。

注意2：吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，精子數(shù)量減少。所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

注意3：清潔健康，孕育生活

含有酒精的飲料或碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿；女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以戒煙戒酒適度運(yùn)動(dòng)為佳。

注意4：保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱而降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

注意5：巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握

排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

注意6：孕前保健，掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長(zhǎng)，并會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)。

注意7：準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

在排卵期間，最好1-2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦!

注意8：恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。

注意9：二人世界，放松享受

過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧。

注意10：循序漸進(jìn)，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3-6個(gè)月還未受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

總結(jié)：俗話說："心急吃不了熱豆腐"，想要受孕不能急于求成，懷孕不是上街買菜那么簡(jiǎn)單，需要一定的過程。既然身體沒有問題，那么就放松心情，健康備孕，相信一定會(huì)懷上健康寶寶的。