1．孕晚期愛(ài)吃甜食看男女

其實(shí)，孕期口味變化和胎兒性別并沒(méi)有關(guān)系，胎兒性別只和精子的染色體有關(guān)。孕期變得愛(ài)吃甜食或不愛(ài)甜食是由于準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌有所改變，新陳代謝活動(dòng)也隨之發(fā)生變化，繼而對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生了影響。

因此，不能就據(jù)此判定孕媽喜歡吃甜食懷的就是男孩，不喜甜食懷的就是女孩。

2．孕期吃甜食有什么影響

1、吃太多甜食容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

2、骨質(zhì)疏松癥對(duì)于胎兒的影響尤為嚴(yán)重，要提請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們格外注意。

3、易代謝紊亂。

4、喜歡吃甜食的人容易發(fā)生體內(nèi)糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕后的身體會(huì)發(fā)生很大變化，自身的調(diào)節(jié)能力減弱。而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會(huì)危及胎兒的健康。

5、引起體內(nèi)血糖濃度增加

吃的甜食越多，血液中的葡萄糖濃度就會(huì)越高，當(dāng)孕婦體內(nèi)的血糖超過(guò)正常值時(shí)，就會(huì)促進(jìn)金黃色葡萄球菌等化膿性細(xì)菌的繁殖，誘發(fā)疥瘡或膿腫，一旦這些病菌的浸入毛囊底部，就會(huì)成為菌血癥的根源，影響胎兒的生存環(huán)境。同時(shí)，糖在體內(nèi)分解產(chǎn)熱時(shí)還會(huì)產(chǎn)生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，容易使孕婦血液變成酸性且形成酸性體質(zhì)，這種體質(zhì)很容易造成胎兒畸形或圍產(chǎn)期嬰兒早夭。

6、易發(fā)婦科病

嗜糖之害甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短，經(jīng)常過(guò)量食糖的女性易患多種疾病，常見(jiàn)病陰道炎就是其一。導(dǎo)致念珠菌陰道炎的為雙相菌，酸性環(huán)境很適合它生長(zhǎng)。30%的孕婦和10%-20%的非孕婦女陰道內(nèi)都有此菌寄生，但只有在她們?nèi)砑瓣幍谰植考?xì)胞免疫力下降時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。尤其當(dāng)女性因食糖較多而導(dǎo)致血糖或尿糖偏高時(shí)，陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，這樣酵母菌大量繁殖，就容易導(dǎo)致發(fā)病。

3．孕期怎么吃甜食才健康

如果實(shí)在是想吃，最好不要選擇那些過(guò)于精致的甜食，可以選擇“粗制”一點(diǎn)的，含糖量較少的甜食，或者可以自己做，能鍛煉廚藝，自己吃得又放心。

1、少吃為宜：

這些甜食最后一定會(huì)消化，只是消化時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，需要自己依當(dāng)時(shí)的身體情況決定食用量的多少。

2、以好消化的輕甜食為主：

如果甜食中難消化的成分少，如奶油少、餡料少，那么引起不適感的機(jī)會(huì)也隨之降低，如果真想吃，不妨退一步，吃不油膩的輕甜食就好。

3、避免空腹吃：

空腹時(shí)，熱量吸收的效果最好，且很容易在不知不覺(jué)中就吃進(jìn)較多的量。若是像芝士蛋糕這類熱量較高的甜食，最好在飯后，因可與正餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃多。

4、避免睡前吃：

吃了很快就平躺睡覺(jué)，難消化的食物占據(jù)胃部空間容易造成胃酸逆流，而使人感到不舒服;熱量容易累積、轉(zhuǎn)化成脂肪留在體內(nèi)。

5、如享受下午茶般的慢慢吃：

甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得熱量越無(wú)法消耗，而停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，吃甜食應(yīng)像享受下午茶一般的慢慢吃，特別是重口味的甜食，讓胃能夠分段排空消化，同時(shí)，應(yīng)搭配一杯口味不甜的茶，可以解油膩。

6、吃多少量力而為：

當(dāng)身體疲勞或有感冒跡象時(shí)，常伴隨消化能力減退，此時(shí)過(guò)度攝取甜點(diǎn)，加重腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)讓人覺(jué)得更累。如果真的嘴饞，就選輕甜食，減少消化的負(fù)擔(dān)。

7、優(yōu)先選擇搭配堅(jiān)果、水果的甜食：

若甜點(diǎn)能適度搭配以堅(jiān)果、新鮮水果或果干，應(yīng)優(yōu)先選擇食用，一來(lái)甜膩的成分較少，二來(lái)讓這些搭配材料的纖維質(zhì)幫助消化甜食。

4．孕期可以適當(dāng)吃這些小零食

1、葡萄干

能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能吃葡萄干。

2、大棗

大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4、奶酪

屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且一般的奶酪都不會(huì)引起體重的負(fù)擔(dān)。

5、全麥面包

準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。