想要備孕，還有個(gè)要好好重視的問題，那便是體重。所以在備孕前，女性朋友們一定要好好控制你的體重啦。

肥胖是個(gè)令人傷心的話題，沒有一個(gè)姑娘是愿意肥胖的，但是現(xiàn)在的胖妹紙這么多，生殖中心門診快要成“減肥門診”。

有女性會(huì)問：肥胖會(huì)讓我月經(jīng)不好?胖了會(huì)內(nèi)分泌異常?肥胖會(huì)影響懷孕?回答是“當(dāng)然當(dāng)然當(dāng)然”。

判斷肥胖與否的指標(biāo)

俗話說的好：“一白遮三丑，一胖毀所有”?，F(xiàn)在生活水平的提高，肥胖現(xiàn)象越來越多，不知不覺肚子上就長了個(gè)游泳圈。

判斷肥胖與否的指標(biāo)有很多，最常用的還是體重指數(shù)(body mass index, BMI)=體重(Kg)/[身高(m)]2。中國人群的正常BMI是18.5~23.9，超過24為超重，超過28為肥胖。

近來，越來越強(qiáng)調(diào)把腰圍與體脂率作為評估肥胖的重要工具。如果男性腰圍大于90cm，女性大于80cm，就可以劃為肥胖了。即使體重正常，腰圍不大，男性體脂高于25%，女性高于30%，也算是肥胖一族了。這類“瘦胖子”容易意識(shí)不到生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改善，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，更容易出現(xiàn)健康問題。

肥胖如何影響女性的生育?

1、肥胖易導(dǎo)致胰島素抵抗和高胰島素血癥，影響卵泡的生長和發(fā)育。

我們正常體內(nèi)是需要一定脂肪的，足夠的脂肪儲(chǔ)存量才能維持正常月經(jīng)和生殖功能需要，體重過高和過低都會(huì)使生育能力下降?？茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖易導(dǎo)致胰島素抵抗和高胰島素血癥。

胰島素抵抗是指靶器官對胰島素作用的敏感性下降，即正常劑量的胰島素產(chǎn)生低于正常生物學(xué)效應(yīng)的一種狀態(tài)。通俗點(diǎn)說，就是胰島素失效了，不起作用了。所以，胰腺就會(huì)代償性分泌胰島素增加，形成高胰島素血癥。胰島素抵抗可以通過多種機(jī)制，比如可引起高雄激素血癥，進(jìn)而影響卵泡的生長和發(fā)育。最常見的就是多囊卵巢綜合征(PCOS)，大約有75%的PCOS患者合并肥胖。

2、 肥胖女性體內(nèi)存在免疫系統(tǒng)紊亂。

容易患感冒，卻不易很快好轉(zhuǎn);運(yùn)動(dòng)后會(huì)氣喘噓噓;表面看來很壯實(shí)，而事實(shí)上是“徒有虛表”……這些表明肥胖人的防御系統(tǒng)出了問題。

早年有學(xué)者對比肥胖與正常人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的差別，發(fā)現(xiàn)各種免疫細(xì)胞功能都是低下的，慶幸的是經(jīng)過減肥后，這些功能會(huì)好轉(zhuǎn)。隨后人們發(fā)現(xiàn)某些免疫細(xì)胞可能在體重控制中起到重要作用，例如ILC2s是一組免疫細(xì)胞，能幫助抵抗感染，在過敏癥中發(fā)揮作用。同時(shí)它能夠刺激脂肪細(xì)胞，從而加速燃燒卡路里。而當(dāng)體內(nèi)免疫功能出現(xiàn)紊亂，不僅誘發(fā)肥胖，更阻礙正常的免疫活動(dòng)，干擾卵泡發(fā)育和胚胎著床，導(dǎo)致排卵障礙性不孕和流產(chǎn)的發(fā)生。

胖妹紙生育的危險(xiǎn)警示

肥胖可能影響女性一生的任何階段，但越來越多的證據(jù)表明，肥胖會(huì)嚴(yán)重影響女性的生育力。對于18到35歲處于育齡期的女性，肥胖可能會(huì)導(dǎo)致：

1、月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期紊亂。

2、排卵障礙而不孕。

3、誘發(fā)高雄激素血癥和胰島素抵抗等一系列內(nèi)分泌異常和代謝紊亂。

4、改變體內(nèi)重要的細(xì)胞因子(如瘦素、FSH、LH等)的分泌水平。

5、子宮內(nèi)膜功能不良而易發(fā)生自然流產(chǎn)。

備孕：孕前減輕體重最關(guān)鍵

我們的備孕準(zhǔn)媽媽們，不能對肥胖視而不見，尤其是不孕女性，更不能因?yàn)槠惹械纳竿鲆暦逝纸o生育帶來的危害?？刂企w重不僅有助于備孕，更能使孕期的并發(fā)癥大大減少，保障母嬰的健康。

全世界的學(xué)者們對準(zhǔn)備生育的女性提出建議，備孕前先減肥，使身體達(dá)到懷孕的最佳狀態(tài)，才是生育最經(jīng)濟(jì)、最有效、最安全的手段。

備孕前不控制體重，即使懷上了，身體也會(huì)受到因肥胖帶來的不利影響。

大量證據(jù)表明，體重下降5%-10%就已經(jīng)可以改善肥胖女性的臨床癥狀以及排卵功能，恢復(fù)月經(jīng)周期，很多人甚至能夠自然受孕。所以，現(xiàn)在不減肥，備孕徒傷悲。