得了多囊，女性朋友們?cè)谏钪芯偷枚喽嘧⒁饬?，尤其是飲食方面，多囊患者在日常調(diào)理過程中，需要注意營養(yǎng)的均衡攝入。

適量的水果對(duì)于人體的代謝與維生素等微量元素的吸收都有幫助，但是由于多囊常會(huì)并發(fā)胰島素抵抗，在選擇水果的過程中，含糖量是必須考慮的事情。

常見水果含糖量

含糖量較低的水果：青梅、青瓜、西瓜、椰子、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、橄欖等。

此類水果含糖量較低，多囊患者可適當(dāng)食用。

含糖量高的水果：紅富士蘋果、萊陽梨、肥城桃、玫瑰香葡萄、柿子、哈密瓜、冬棗、黃桃等。

此類水果含糖量較高，多囊患者應(yīng)少吃或不吃。

多囊水果小貼士 食用水果宜切塊

多囊患者在吃水果時(shí)，建議切塊食用，細(xì)嚼慢咽。最好不要打成果汁。因?yàn)楣瓡?huì)更快地被消化吸收，容易造成血糖的快速上升。

食用水果宜適量

水果含有很多豐富的人體所需元素，但需要注意的是部分水果低糖，并不等于沒有糖，也不等于低熱量。因此食用也應(yīng)適量，注意不宜吃太多。

食用水果應(yīng)適時(shí)

吃水果也要講究時(shí)間。不應(yīng)在飯前或飯后馬上吃水果。將水果作為加餐，在兩頓飯的中間吃比較合適。比如在早餐與午餐之間的10點(diǎn)左右，午餐與晚餐之間的下午3點(diǎn)左右。

適度選擇，因人而異

由于每個(gè)人的體質(zhì)、狀態(tài)以及病情不同，需根據(jù)自身需求來選擇合適的水果。注意在保證飲食營養(yǎng)的同時(shí)，控制脂肪糖類的攝入。