1．不要擠壓到腹部

胃疼的時(shí)候盡量不要讓腹部收到擠壓，如果有系皮帶或者腰帶的話盡量把它松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。如果你經(jīng)常胃疼的話，建議平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

2．揉按腹部

胃疼的時(shí)候可以適當(dāng)按揉腹部，兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

3．適當(dāng)吃點(diǎn)東西

很多時(shí)候胃疼大多都是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。

4．吃飯細(xì)嚼慢咽

胃疼的時(shí)候吃飯更加不要狼吞虎咽，而要細(xì)嚼慢咽，對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。

5．注意保暖

胃部受涼或者吃太多寒涼性的食物也有可能會(huì)出現(xiàn)胃疼的癥狀，所以一定要注意保暖，尤其是腹部，可以用熱水袋熱敷一會(huì)兒胃部，或者喝點(diǎn)熱水，也會(huì)有緩解胃疼的效果。