很多朋友都希望在備孕的時(shí)候能夠通過(guò)食物有些幫助，所以經(jīng)常會(huì)有朋友來(lái)問(wèn)備孕應(yīng)該多吃什么，但是，我們卻往往忽略了備孕應(yīng)該少吃什么？

備孕的飲食一定以均衡營(yíng)養(yǎng)全面為好，但是這些都是在保證不會(huì)影響身體健康的情況下，這就要求我們?nèi)粘ｏ嬍潮M量避免以下這些食物：

生食或半熟食物

很多朋友愛(ài)吃生魚(yú)片或者是醉蝦、醉蟹等生食，這些食物未經(jīng)高溫消毒，很容易存在寄生蟲(chóng)或者其他細(xì)菌病毒等，食用不當(dāng)不僅會(huì)干擾腸胃健康，還有可能引發(fā)其他寄生疾病，所以，從備孕起一直到生產(chǎn)，都盡量避免這些食物的攝取。 當(dāng)然，食物不能保證全熟的火鍋和燒烤類(lèi)，建議也適當(dāng)少吃，或者吃的時(shí)候一定要保證足夠熟。

腌漬食品

腌漬食品最大的問(wèn)題是過(guò)量的亞硝酸鹽，而且往往過(guò)咸，相對(duì)的因?yàn)楸４娣绞降脑?，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失嚴(yán)重，對(duì)于備孕懷孕的朋友來(lái)說(shuō)實(shí)在不是好的選擇。

高鹽、高糖飲食

有些朋友日常比較重口，不管是鹽分還是糖分都喜歡重一些，但是這樣的情況很容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病等問(wèn)題，而對(duì)于備孕的朋友來(lái)說(shuō)，這些傾向都很容易導(dǎo)致懷孕之后出現(xiàn)妊高癥或者是妊娠糖尿病，不管對(duì)于孕媽媽還是對(duì)于胎寶寶，都是一個(gè)不小的問(wèn)題。

我們建議備孕的朋友盡量選擇健康的飲食方式，即多吃新鮮蔬菜水果、適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、少量脂肪，蔬菜水果。