生活中，常聽見人說有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，那么女性如何知道自己是否存在這一問題或者說存在哪些癥狀時需要排除這一問題呢？

以下幾種女性常見表現(xiàn)，你可以了解下：

1.月經(jīng)不調(diào)

這是女性非常常見的問題。月經(jīng)的出現(xiàn)受體內(nèi)激素分泌的控制，當存在內(nèi)分泌失調(diào)后，對應的激素無法正常分泌，從而導致月經(jīng)不調(diào)問題。嚴重的，可能會引起不孕不育。

2.乳腺增生

這個問題大多數(shù)女性都有，只是表現(xiàn)程度不一樣。乳腺增生與體內(nèi)雌孕激素分泌紊亂有關(guān)，所以一旦有內(nèi)分泌失調(diào)問題便很容易導致乳腺增生。

3.毛發(fā)異常

因男女體內(nèi)雌激素和雄激素分泌量的不同，正常情況下男性的雄激素多于女性，而女性的雌激素多于男性，因此在男女性別上會表現(xiàn)出各自的差異。但若存在內(nèi)分泌失調(diào)問題，女性體內(nèi)的雄激素分泌增多，而出現(xiàn)多毛的體征。

4.其他

比如臉上長斑、長痘痘、失眠等癥狀。

出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)要如何調(diào)理？

1.飲食調(diào)理。日常飲食中，食物應盡量多樣化，合理搭配。可以適當多吃些新鮮的蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣刺激油膩等的食物，盡量避免吃一些可能影響體內(nèi)激素分泌的食物，比如蜂王漿、豆?jié){以及煎炸類等的食物。

2.精神調(diào)理。情緒對內(nèi)分泌的影響也很大，如果長期處于情緒不穩(wěn)的狀態(tài)，比如長時間地緊張、焦慮、恐懼等，這些均會對體內(nèi)激素分泌造成一定的影響。因此，保持愉快、樂觀的情緒，及時釋放壓力等對于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的問題是非常重要的。

3.運動調(diào)理。平時應注意適當?shù)剡M行戶外運動或體育鍛煉，多呼吸呼吸戶外的新鮮空氣，放松心情，增強體質(zhì)。每天保證充足的睡眠時間，做到勞逸結(jié)合，避免勞累、熬夜等不良生活習慣。

4.排泄調(diào)理。應注意保持大便、小便、汗液等的分泌通常，及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)及代謝產(chǎn)物。適當多飲水，及時補充體內(nèi)所需水分的同時還能預防便秘等問題。