1．裸睡可以提高精子質量嗎

可以

男性經常裸睡的話確實能提高精子質量，因為有些男性精子質量不高主要就是因為私處溫度過高引起的，而裸睡可以放松私處，散熱效果也比較好，長期如此的話精子質量肯定也就提高了。

2．如何提高精子質量

1.適當鍛煉

晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。

2.戒煙戒酒

吸煙是優(yōu)生的大敵，有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

3.少吃垃圾食品

有些男性有喝咖啡與濃茶的習慣，還有的喜歡吃辛辣食品，如果你想有個健康的寶寶，那么從現在開始就拒絕這些食物。

4.慎用抗生素

。有些抗生素在消炎的同時，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權衡利弊，盡可能應用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

5.按時體檢

男性也要經常去醫(yī)院進行體檢，特別是對于婚后長久不孕的男性更是如此，因為像是無精癥，死精癥這樣的病情是難以在日常生活中發(fā)現的，只有通過專業(yè)的科學檢驗，方能查出。

3．裸睡注意事項

1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

2.床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

3.一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4.居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

4．健康小貼士

裸睡可以提高精子質量嗎這篇文章就為大家介紹到這里，裸睡確實可以提高精子質量，所以正在備孕期間的男性朋友們，不妨可以試試裸睡哦!