許多面臨不孕癥的夫妻會選擇試管嬰兒這條路，在試管療程前，不僅是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該做好身體調(diào)養(yǎng)，以產(chǎn)出更高質(zhì)量的精子，提升受孕成功率，今天就來和大家講講如何提高精子的質(zhì)量！

遠(yuǎn)離煙酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便移植成功也可能造成胎兒發(fā)育不良。所以計劃做試管嬰兒要提前半年開始逐步減少煙酒。

杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異?；蚓踊巍Ｕ煞蛑辽僖谌【那叭齻€月停止服用藥物。

要掌握必定的性知識

知道男性生理特征和保健知識，假如發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平常的改動，如腫大、變硬、高低不平、痛苦等，必定要及時診治。

參加鍛煉

體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。研究表明，超重的男性更容易受到不育癥的困擾。生育專家稱，身體過度的肥胖可導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，從而對精子的成長帶來損害。

平衡膳食

精子的生成需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是含鋅較高的食品，更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。

另外還有一點(diǎn)也很重要，就是存在于睪丸中的精子，存活時間為2個多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會老化，重新被身體吸收。

因此，如果準(zhǔn)備取精，丈夫應(yīng)該在妻子取卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證取出來的精子是最具有生命力的。

備孕不僅僅是女性的事情，男性也要重視起來，無論你是想做試管嬰兒，還是自然懷孕，精子質(zhì)量都是非常關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)。