孩子是愛情的結(jié)晶，更多時(shí)候也關(guān)乎著一個(gè)家庭的幸福。而精子和卵子作為生命的起點(diǎn)，它們的好壞將直接反饋到孩子身上。

優(yōu)質(zhì)的受精卵會使孩子更聰明更健康，而有問題的受精卵則會導(dǎo)致畸形、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)等各種問題。

各位孕媽媽們知道提升卵子質(zhì)量需要注意些什么嗎？今天小備就來分享給大家吧~

適齡備孕

在衰老面前，一切提升卵子質(zhì)量的方法都是徒勞的。

年齡是影響卵子質(zhì)量的第一大因素，也是目前醫(yī)學(xué)無法攻克的難題。

女性年齡越高，細(xì)胞衰老，卵子里染色體異常的情況就會加劇，直接導(dǎo)致流產(chǎn)率增高，活產(chǎn)率下降。

女性的最佳生育年齡是25～29周歲，此時(shí)卵子質(zhì)量最高，更容易受孕。

切忌人流

正常的卵子有很好的活力，和高質(zhì)量的精子結(jié)合后，能夠形成高質(zhì)量的胚胎。而流產(chǎn)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷，使受精卵難以著床。

研究顯示每流產(chǎn)一次不孕概率會增加3%～5%。

同時(shí)還可能伴隨一系列并發(fā)癥，子宮穿孔，生殖系統(tǒng)感染，宮腔粘連等，影響女性身體健康，增加懷孕的難度。

提高血含氧量

血含氧量就是指血液中氧氣的溶解量，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運(yùn)動可增加血含氧量促進(jìn)卵巢內(nèi)血液循環(huán)的改善，提高卵子質(zhì)量。

另外還需要及時(shí)補(bǔ)充水分，每日飲水應(yīng)不低于2000cc，也會增加血含氧量。

及時(shí)補(bǔ)鐵

因?yàn)樯眢w特性，女性每個(gè)月都會流失很多鐵元素（月經(jīng)）。

鐵元素減少會導(dǎo)致造血細(xì)胞造血困難，給身體增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)鐵也是卵子的主要營養(yǎng)物質(zhì)，缺鐵會導(dǎo)致卵子質(zhì)量變差。

及時(shí)補(bǔ)鐵，會提高卵子質(zhì)量。因此建議女性平時(shí)應(yīng)多食用一些鐵元素含量較高的食物，如動物內(nèi)臟，動物血液等。

蔬果諸如菠菜、葡萄等雖然鐵元素含量也高，但是難以形成身體可以利用的鐵，效果是不明顯的。注意私處衛(wèi)生

無論人和動物要健康成長都離不開一個(gè)良好的環(huán)境，對卵子來說道理是相同的。

卵子的生活環(huán)境在哪兒？受孕前在卵巢，受孕后在子宮。

不注意私處衛(wèi)生會提供給細(xì)菌、病毒等良好的生存環(huán)境，滋生大腸桿菌、痢疾桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等高達(dá)40余種致病細(xì)菌，會誘發(fā)的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎等感染性疾病。

極大危害了卵子的生存質(zhì)量，導(dǎo)致不良卵子增多，影響備孕質(zhì)量。

少吃止痛藥

如今越來越多的人對止痛藥已經(jīng)形成了依賴，無論什么病，但凡感覺到疼痛就吃。實(shí)際上這是對卵子有很大危害的。

有研究表明在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。

止痛藥作用的位置是大腦神經(jīng)，讓痛覺傳遞不到大腦，長期服用會對神經(jīng)中樞造成影響。

女性正常的排卵需要完整的下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)功能，通過神經(jīng)傳遞信息，神經(jīng)中樞壞了就等于從一個(gè)地方到另一個(gè)地方的道路壞了，信息傳達(dá)不通、不全最終都會損傷卵子。

因此，止痛藥非到萬不得已還是不吃為好。