說道備孕，大部分首先想到的都是女性。其實(shí)關(guān)于這方面，男性同樣重要。精子在懷孕時(shí)可是起到了重關(guān)重要的作用。那么影響男性精子的因素有哪些？一起來看看吧。

健康的寶寶需要父母雙方的共同努力才可以，女方提供健康的卵子，男方提供健康的精子，在這種情況之下才會(huì)形成一個(gè)健康的受精卵。

但是日常生活中很多行為都會(huì)影響精子質(zhì)量，那么到底男人哪些行為最傷精子呢?

精子最怕什么?

1、蒸桑拿

精子的正常發(fā)育需要一個(gè)涼爽的環(huán)境，當(dāng)陰囊溫度稍稍低于正常身體的溫度，是非常利于精子健康的。

但是當(dāng)局部睪丸的溫度越來越高的時(shí)候，精子形成就比較困難，質(zhì)量就相對(duì)較差。

因此，當(dāng)局部睪丸的溫度超過三十八攝氏度之后，會(huì)抑制到精子的成長(zhǎng)，即便精子長(zhǎng)成，畸形率也是非常高的。

2、肥胖

肥胖會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問題，使男性精子質(zhì)量嚴(yán)重下降，而且精子的密度以及精子的活動(dòng)率也會(huì)明顯下降。

此外，當(dāng)脂肪在身體內(nèi)堆積的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)紊亂，還會(huì)導(dǎo)致雌激素跟雄性激素的分泌異常，對(duì)于男性的生育能力也會(huì)產(chǎn)生影響。

3、飲食不當(dāng)

當(dāng)一個(gè)家庭準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，一定要注意飲食上的健康，這種情況下就不要節(jié)食了。

而且如果身體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足的話，還會(huì)導(dǎo)致身體越來越虛弱，對(duì)于精子質(zhì)量的影響也是很大的，因此想要保障高質(zhì)量的精子，一定要注意飲食多樣化，這樣各方面營(yíng)養(yǎng)才可以吸收。

4、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致男性陰囊部位溫度升高，還會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂。

而且陰囊坐著的時(shí)候長(zhǎng)期被擠壓，靜脈回流也會(huì)受到影響，導(dǎo)致睪丸周圍的血管受到阻礙，還會(huì)引起靜脈曲張，甚至還會(huì)影響到睪丸酮的分泌，對(duì)于精子的質(zhì)量跟數(shù)量都不利。

5、缺乏營(yíng)養(yǎng)

跟飲食不當(dāng)一樣，缺乏營(yíng)養(yǎng)身體各方面都會(huì)出現(xiàn)異常，而且不僅人體的生長(zhǎng)需要維生素跟礦物質(zhì)，精子的合成也需要多種物質(zhì)。

比如蛋白質(zhì)以及多種微量元素，因此在食物方面一定要注意攝取。

男性可選擇服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來科學(xué)補(bǔ)充鋅硒元素，為精子助力。

遠(yuǎn)離那些殺精食物

炸雞

夏天人們都喜歡吃炸雞，但是燒烤跟油炸的食物當(dāng)中都含有一定的致癌物質(zhì)，因此會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)少精、弱精的癥狀。

啤酒

啤酒會(huì)使尿酸沉積，并最終引起腎小管阻塞，因此會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問題，對(duì)精子質(zhì)量也會(huì)產(chǎn)生影響。

咖啡

咖啡之所以可以提神是因?yàn)榭Х纫?，?huì)興奮交感神經(jīng)抑制副交感神經(jīng)，而副交感神經(jīng)負(fù)責(zé)欲望以及精子的情況，會(huì)影響到精子質(zhì)量。