精子，是女性能夠懷孕的重要條件之一。一顆好的精子決定著胎兒以后的發(fā)育。那么怎么讓精子質(zhì)量變好？下面就一起來看看吧。

精子，是男子傳宗接代重要的載體。每當浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子時，只有強健、有活力、速率快的那位“幸運兒”才有機會與卵子融合。

而要是不幸男性精子量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里挑將軍”，則會影響受孕哦。

● 精子的特性：精子從產(chǎn)生到成熟時間很長，大約需要90天。

1、一年365天，時刻有精子產(chǎn)生；

2、精子不耐高溫，在高溫下會死亡；

3、如果精子長期不用，積累的精子會老化、死亡；

4、精子喜歡堿性環(huán)境，不耐酸；

5、精子的有效授精時間是48小時左右；

6、精子有尾巴，靠尾巴擺動前進。

注意：要保證讓陰囊處于較低的溫度中。

怎樣讓男子體內(nèi)的“小宇宙”生產(chǎn)出最優(yōu)質(zhì)、最強健的精子呢？男性能做的事依然很多，“小蝌蚪”的質(zhì)量是駕馭在自身的手中。為了生個聰明健康的寶寶，備孕爸爸應(yīng)該做到以下幾點：

1、穿褲子要講究

在男性的進化階段，之所以是睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸外洋”，便是可以讓睪丸的溫度低于身體內(nèi)的溫度。

“正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃左右，這個溫度適合睪丸的生長發(fā)育，也是“小蝌蚪”發(fā)展的良好的環(huán)境?！?/p>

要記著，無論是在工作、在家里、在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每坐一段時間就要休息一下，而且空閑時應(yīng)該選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè)，更要小心。

2、向桑拿、熱水浴說不

男性睪丸制造精子的溫度在36℃左右，要是高于這個溫度，精母細胞的生成會受到克制，同時，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力下降。對于喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會明顯下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸處于一個高溫狀態(tài)，降低精子活力。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該注意熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。

3、戒煙戒酒

酒精對生精細胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子，從而影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的產(chǎn)生和精液的質(zhì)量。

因此，男性在備孕前兩三個月建議少飲酒乃至不飲酒，以確保精子的質(zhì)量。若長期飲酒過量，有可能會造成性無能。