正在備孕的夫妻們，想要快速懷上，一個(gè)好的精子和一個(gè)漂亮的卵子必不可少。那么如何擁有優(yōu)質(zhì)的卵子？下面就一起來看看相關(guān)介紹吧。

漂亮的卵子是什么樣的？

漂亮卵子要大

通常來說，卵泡直徑達(dá) 18~28mm時(shí)即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟、排卵時(shí)的直徑會(huì)因人、因月而異，有的長(zhǎng)到15mm就排了，有的卻憋著勁長(zhǎng)到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的區(qū)別在哪里？

通常來講，大卵泡的發(fā)育程度較好，卵子質(zhì)量也好;而小卵泡發(fā)育程度低，可能導(dǎo)致卵子質(zhì)量較差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，會(huì)與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內(nèi)膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養(yǎng)分”。

最后，大卵泡排卵后會(huì)形成更大的黃體，產(chǎn)生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

漂亮卵子要圓

卵泡就像種子，飽滿、圓潤(rùn)才好，如果卵泡的兩個(gè)徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm× 20mm,則說明卵泡質(zhì)量不佳。

漂亮卵子要有優(yōu)勢(shì)

不論是自然受孕還是做試管，許多姐妹都以為卵子越多越好。

實(shí)際上，如果一側(cè)的卵巢同時(shí)有多個(gè)卵泡發(fā)育，但沒有明顯的優(yōu)勢(shì)卵泡。

這種情況最終只會(huì)導(dǎo)致哪個(gè)卵泡都長(zhǎng)不大、長(zhǎng)不好，很難正常排卵與受孕。比如多囊難孕就是這種情況。

事實(shí)上卵子不在多，而在「有優(yōu)勢(shì)」，有優(yōu)勢(shì)卵泡才是能成功懷孕的關(guān)鍵。這也是為什么卵巢早衰的女性，雖然卵子不多，但采用微刺激方案也能試管成功的原因。

好的卵子千篇一律，不好的卵子各種各樣，導(dǎo)致卵子發(fā)育不良，長(zhǎng)得不好看的原因是什么？

卵子發(fā)育不良原因何在？

1.垂體問題

自身的卵巢發(fā)育不好從而引起的，常見的疾病有垂體泌乳素瘤還有就是高泌乳素血癥等。

所以要及時(shí)的去醫(yī)院檢查看看是什么原因引起的卵泡發(fā)育不好，對(duì)癥治療才能有效的恢復(fù)排卵。

2.卵巢早衰

很多女性朋友到了一定的年紀(jì)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，這類現(xiàn)象的話是會(huì)引起卵泡發(fā)育不好的。

一般情況下患者在經(jīng)期的時(shí)候容易出現(xiàn)月經(jīng)量稀少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，即使在用促排的藥物也是不能再次出現(xiàn)排卵了，大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)在絕經(jīng)之后的婦女身上。

3.多囊卵巢綜合征

多囊卵巢的患者不是每個(gè)月的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)排卵的現(xiàn)象出現(xiàn)的，它每個(gè)月的時(shí)候都會(huì)有多個(gè)小卵泡的出現(xiàn)，但是卻往往的都會(huì)發(fā)育不成熟，這類患者想要懷孕是比較辛苦的事情。

怎么養(yǎng)出漂亮的卵子？

1.做好經(jīng)期保健

女性在來月經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行夫妻生活，很容易引起盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，嚴(yán)重可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，而導(dǎo)致不孕，嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量；另外，在經(jīng)期時(shí)還要注意好保暖工作，多吃些補(bǔ)鐵的食物，鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，讓卵子更健康。

2.避免人流

每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，人流會(huì)導(dǎo)致卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低，沒有幫好懷孕的準(zhǔn)備，一定要做好安全措施，當(dāng)然，使用避孕套是最好的方法，少吃避孕藥。

3.遠(yuǎn)離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，相比之下，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，而它的電源主要集中在電源上，所以，備孕遠(yuǎn)離輻射最好拔斷電源，用電池工作。

4.少吃腌制品

比如火腿、咸肉、腌魚、咸菜等等腌制品，以及一些油炸，燒烤等等，還有一些罐頭食品和飲料，這些食物平時(shí)也應(yīng)該少吃，有懷孕計(jì)劃的女性最好不吃。

日常還要注意保持正常規(guī)律健康的生活節(jié)奏，拒絕熬夜；堅(jiān)持適宜合理的運(yùn)動(dòng)，控制體重；適當(dāng)放松心情，如多接觸大自然、與親朋好友傾訴，以此舒緩緊張焦慮情緒，這樣才容易好孕連連哦！