1．室內(nèi)溫度過(guò)高

冬天天氣都比較寒冷，很多家庭都會(huì)開(kāi)暖氣或者開(kāi)空調(diào)，有時(shí)候一個(gè)不注意就會(huì)把溫度調(diào)得過(guò)高，室內(nèi)溫度過(guò)高的話(huà)晚上睡覺(jué)時(shí)自然就會(huì)出汗，建議大家平時(shí)要注意溫度，室內(nèi)溫度最好不要高于25度，否則很容易因?yàn)闇囟忍?、太干燥從而?dǎo)致上火甚至是熱感冒。

2．蓋得太多

冬天北方可以開(kāi)暖氣，而南方就只能靠蓋被子了，有些人為了保暖會(huì)加上一層又一層的被子，蓋得太多，壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，晚上睡覺(jué)時(shí)自然也會(huì)出汗，所以大家在選擇被子的時(shí)候盡量選擇厚度適中的被子，保證不冷就可以了。

3．腎虛導(dǎo)致出汗

有些女性腎虛也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)出汗，建議大家平時(shí)可以多吃一些益氣補(bǔ)腎的食物，比如山藥、腰果、動(dòng)物腎臟等，對(duì)補(bǔ)腎都是有一定好處的，腎虛比較嚴(yán)重的可以通過(guò)吃藥來(lái)調(diào)理，但是最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，且不可自己隨意亂服。

4．氣血兩虛導(dǎo)致出汗

女性晚上睡覺(jué)出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，會(huì)造成夜間盜汗，還會(huì)出現(xiàn)面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的癥狀，這類(lèi)女性朋友應(yīng)該攝取一些補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。

5．陰虛導(dǎo)致出汗

女人晚上睡覺(jué)出汗是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人睡后出汗，且出汗量較多。除了睡覺(jué)出汗，還常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，陰虛內(nèi)熱所致的出汗，要少吃溫?zé)嵝晾笔澄?，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，如百合、雪梨、銀耳。