1．男人吃什么補(bǔ)精子最快最好-牡蠣

牡蠣是一種生活中常見的海產(chǎn)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A以及鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等各種微量元素，男人常吃對(duì)能有效提高精子質(zhì)量。

2．男人吃什么補(bǔ)精子最快最好-蛋類

蛋類富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”，所以男人多吃蛋類是很有好處的。

3．男人吃什么補(bǔ)精子最快最好-鵪鶉肉

鵪鶉有“動(dòng)物人參”之美譽(yù)，它肉質(zhì)鮮美，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病，還是一種保腎佳品。

4．男人吃什么補(bǔ)精子最快最好-韭菜

韭菜是我們生活中常見的一種蔬菜，也是對(duì)男性精子最好的一種蔬菜，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

5．男人吃什么補(bǔ)精子最快最好-海參

海參的營養(yǎng)價(jià)值極高，《本草從新》中曾說其能“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿”?！侗静菥V目拾遺》說它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽療痿”。《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。

6．男人吃什么補(bǔ)精子最快最好-各種果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。