1．男人吃什么水果補精子質(zhì)量-藍莓

藍莓具有極高的營養(yǎng)價值，它所富含的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質(zhì)量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

2．男人吃什么水果補精子質(zhì)量-木瓜

木瓜不僅是女性豐胸圣品，對提高男性精子質(zhì)量也有很好的作用，用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

3．男人吃什么水果補精子質(zhì)量-石榴

石榴能提升睪丸素水平，改善精子質(zhì)量，促進男女的性欲。土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性欲和精子質(zhì)量都會有所改善。

4．男人吃什么水果補精子質(zhì)量-番茄

番茄雖然屬于蔬菜，但是日常生活中也有很多人把它當做水果來吃，番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生。

5．男人吃什么水果補精子質(zhì)量-葡萄

葡萄是生活中比較常見的一種水果，它含有多種人體所需的氨基酸，取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。