1．禁欲幾天精子質(zhì)量最好

禁欲5天精子質(zhì)量最好。

與大多數(shù)女性每個月只產(chǎn)生一個卵子不同，男性每時每刻都會產(chǎn)生新的發(fā)育成熟的精子。相關(guān)實驗研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子質(zhì)量達到一個最佳的狀態(tài)。由此可見，適度禁欲，把握好禁欲的時間，就能獲得理想的精子。所以說，禁欲5天精子質(zhì)量最好。

2．禁欲幾天精子質(zhì)量最好：如何判斷精子質(zhì)量

精液量：正常數(shù)值范圍是2～6毫升

精液量是指每次射精排出的數(shù)量，正常的精液量是2～6毫升，最低需要1.5～2毫升。如果低于這個數(shù)值，就說明精液量有點少了，甚至可能是少精癥。當然，精液量也并不是越多越好，如果精液量太多，需要排除是不是病態(tài)的“多”。

精子密度：每毫升1500萬算正常

精子密度是指單位體積內(nèi)精子的數(shù)量?，F(xiàn)在，精子密度能達到每毫升1500萬就已經(jīng)算是正常了。然而，在30年前，精子密度要求達到每毫升6000萬～2億?！翱梢哉f，現(xiàn)在男性的生殖能力已經(jīng)大大退化。這種退化跟現(xiàn)在的環(huán)境以及人們的生活方式不無關(guān)系。比如現(xiàn)在人們開車的多了，走路的少了，長時間坐著的人多了，運動少了?！?/p>

精子活動力：直線前向運動精子要≥32%

精子的活動力一般分四級。0級指無活動的精子;1級指在原地活動的精子;2級為緩慢向前曲線游動的精子;3級為直線向前游動的精子;4級為快速直線向前游動的精子。一般情況下，3級以上的精子，才有可能使卵子受精。要成功受孕，一般要求3級精子加上4級精子的比例要大于32%。

精子成活率和畸形率：分別為58%以上和96%以下

精子的成活率也很重要。成活率通常是指在射精后一小時內(nèi)，具有活動能力的精子比例。正常的情況下，精子的成活率要在58%以上。同樣，精子的畸形率也影響著精子的受孕能力。精子畸形率在92%以下是一個比較理想的指標。

精液PH值：大部分穩(wěn)定在7.1左右

精液酸堿度正常的情況下，大部分的精液PH值穩(wěn)定在7.1左右。過高或過低都可能是因為有炎癥。有炎癥，自然也會影響受孕。

精液顏色：定期排精男性精液為乳白色

此外，精液的外觀也需要重視。在正常情況下，如果是定期排精的男性，精液應當是乳白色的;如果比較長的時間沒有排精，精液的顏色會呈淡黃色;如果精液的顏色發(fā)紅，可能精液內(nèi)有血;如果精液的顏色很黃，很稠，則可能是有膿細胞了。

3．禁欲幾天精子質(zhì)量最好：精子質(zhì)量低下的癥狀

1、精液不液化

男性要注意精液不液化癥狀的出現(xiàn)，其常見原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足、微量元素(鎂，鋅等)缺乏、先天性前列腺缺如等。一般認為，前列腺和精囊的分泌物參與了精液的凝固與液化過程，精囊產(chǎn)生的凝固因子引起精液凝固。

2、無精子癥

所謂無精子癥是指連續(xù)3次精液離心鏡檢未見到精子，同時需排除不射精和逆行射精后方可確診。無精子癥是男性不育癥的一種極端情況，其發(fā)病率占不育男性的8%～10%。無精子癥可分為兩大類，第一類是睪丸生精功能障礙，精子不能產(chǎn)生，又稱真性無精子癥，第二類是睪丸生精功能正常，但輸精管道阻塞，精子不能排出體外，又稱阻塞性無精子癥。

3、逆行射精

逆行射精是指在性交達到高潮時，雖有射精動作，但精液不從尿道口向前射出，卻逆向后流入膀胱中。

4、少精

少精子癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥，國際衛(wèi)生組織規(guī)定男性的精子在每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥，生育方面就會有很大影響。

4．禁欲幾天精子質(zhì)量最好：日常如何提高精子質(zhì)量

一、注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護

對于男性朋友如果平時工作過于繁忙，對保健養(yǎng)生也毫不在意。但男性保健養(yǎng)生是非常有必要的。男性養(yǎng)生需要注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)、充養(yǎng)腎精以及減少對腎精的耗損等。

二、調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

男性應該注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔褲，不洗或者是少洗桑拿浴，應該避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的，它的正常成長溫度是需要比體溫低1～2℃。

三、減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

年輕朋友發(fā)生不潔的性交或桑拿類的活動等，都有可能會引發(fā)感染。當出現(xiàn)生殖道感染以后，應該及時去看醫(yī)生，如果錯失了治療良機，就會逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。

5．健康小提示

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應養(yǎng)成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。