1．戒煙戒酒

現(xiàn)在抽煙喝酒的女人其實(shí)并不比男人少，而煙酒的刺激性都很高，患有乳腺增生的患者如果長期抽煙喝酒的話會刺激催乳素的分泌，會導(dǎo)致乳腺增生更加嚴(yán)重，甚至還會引起乳腺癌，所以有抽煙喝酒習(xí)慣的女性朋友們最好是早日戒煙戒酒。

2．注意文胸的選擇

文胸是每個(gè)成熟女性每天都需要穿的衣物，很多女性喜歡很緊很貼身的文胸，也有很多女性喜歡寬松一點(diǎn)的文胸，其實(shí)不管是緊身的還是寬松的都對乳房的健康有影響，建議大家在選文胸時(shí)一定要選合身的，有條件的最好是去文胸專賣店先試試再買。

3．飲食注意

乳腺增生患者在飲食上也有很多要注意的，激素含量高的食物、刺激性強(qiáng)的食物、肥膩的食物都會乳腺增生有一定影響，所以這些食物都要少吃，平時(shí)要保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能加速病情痊愈。

4．保持良好的生活習(xí)慣

乳腺增生的患者平時(shí)還要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起不要熬夜，以免內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致乳腺增生更加嚴(yán)重，平時(shí)還要多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有助于乳腺增生的痊愈。

5．保持好心情

有很多乳腺增生患者都是由于長期處于高壓環(huán)境下造成的，因?yàn)榫窬o張會讓乳腺增生組織得不到復(fù)原，長期如此的話就會形成乳腺增生，所以要想治好乳腺增生，學(xué)會釋放壓力、保持好心情是很重要的。

6．注意復(fù)查

乳腺增生雖然不是什么重大疾病，但是卻是非常難完全治愈的一種疾病，而且如果長期不做治療的話很容易導(dǎo)致病情加重，所以建議大家平時(shí)要注意復(fù)查，以免病情更加嚴(yán)重。