1．構(gòu)想胎兒的形象

孕婦完全可以強(qiáng)化“我的孩子應(yīng)該是這樣的”愿望，盼望著他的到來(lái)，用自己的意象塑造理想中的胎兒。

心中美好的愿望，能在我們的言行、舉止和生命中表現(xiàn)出來(lái)。正因?yàn)橄扔辛藨言械脑竿缓蟛庞辛松L(zhǎng)的實(shí)際。從胎教的角度來(lái)看。孕婦的想像也是非同小可的，它能通過(guò)意念構(gòu)成胎教的重要因素，轉(zhuǎn)化滲透在胎兒的身心感受之中，影響著胎兒成長(zhǎng)過(guò)程。

2．多想些美好的事情

孕婦必須在妊娠期間排除不良的意識(shí)和聯(lián)想，盡量多想些美好的事情，將善良、溫柔的母愛(ài)充分地體現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)各方面的愛(ài)護(hù)促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)。

美好內(nèi)容的聯(lián)想無(wú)疑會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生美的熏陶，內(nèi)容不佳的聯(lián)想，則會(huì)起到反面作用，或把孕婦本不想傳遞給胎兒的信息傳遞給了胎兒。

3．排除不良的意識(shí)和聯(lián)想

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)排除不良的意識(shí)和聯(lián)想，盡量多關(guān)注美好、積極的事物，將善良、溫柔的母愛(ài)充分地調(diào)動(dòng)出來(lái)，以促進(jìn)胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

由于聯(lián)想對(duì)胎寶寶具有一定的“干預(yù)”作用，因此，準(zhǔn)媽媽聯(lián)想的內(nèi)容十分重要，美好聯(lián)想畫(huà)面會(huì)給胎寶寶帶來(lái)美的熏陶，而灰暗的聯(lián)想內(nèi)容則會(huì)起到反面作用。有少數(shù)準(zhǔn)媽媽把由懷孕引起的身體不適都?xì)w罪于胎寶寶，從而產(chǎn)生怨恨的心理，長(zhǎng)期在這種情況下發(fā)育的胎寶寶出生后大多會(huì)有情感障礙，出現(xiàn)感覺(jué)遲鈍、情緒不穩(wěn)、體質(zhì)較差等現(xiàn)象。

4．聯(lián)想胎教的要求

聯(lián)想胎教要求孕婦所聽(tīng)的音樂(lè)、所讀的作品、欣賞的畫(huà)面是積極美妙的，孕婦所聯(lián)想的內(nèi)容也必須是健康美好的。只有這樣，胎兒才能接收到良好的意識(shí)信息，從而促進(jìn)意識(shí)的萌芽和心智的發(fā)育。

5．聯(lián)想胎教方法

自由地深呼吸，想象每一次吸進(jìn)的氧氣都是最新鮮的，你的整個(gè)身體都是新鮮的。然后，慢慢地吐氣，想你那些緊張、壓力與不愉快，都像粉塵一樣，被呼呼地吐出去了。

想象一下，他長(zhǎng)得像誰(shuí)？他的性格怎樣？你希望他將來(lái)成為一個(gè)什么樣的人？當(dāng)那些想象中的畫(huà)面一一出現(xiàn)時(shí)，你身上的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)變得興奮而充滿活力。

美好的想象能夠提高準(zhǔn)媽媽的自信心，并能最大限度地激發(fā)胎寶寶的潛能，對(duì)克服妊娠抑郁癥也很有效果。因?yàn)檫@些“心理圖像”會(huì)給你帶來(lái)更多美好的體驗(yàn)，這樣，在孕期所遇到的一切困難也會(huì)變得容易克服了。