1．打造居家好環(huán)境

1、打造陽(yáng)光溫暖的臥室

居室不論是寬敞舒適的住房，還是狹小擁擠的住房，最首要的問(wèn)題是解決陽(yáng)光照射和室內(nèi)保溫的問(wèn)題。

沒(méi)有陽(yáng)光的屋子，孕婦及將來(lái)問(wèn)世的孩子得不到陽(yáng)光的照射，身體中的鈣吸收就會(huì)受影響，也將影響孕產(chǎn)婦及孩子的骨胳發(fā)育。

由于沒(méi)有陽(yáng)光，室內(nèi)陰暗潮濕，還會(huì)增加產(chǎn)婦的產(chǎn)后病如關(guān)節(jié)疾患等。

2、植物擺放要謹(jǐn)慎

① 臥室內(nèi)不宜擺放過(guò)多的植物。

② 花香大多有益健康，但有香味過(guò)于濃烈時(shí)，如夜來(lái)香等，特別是睡眠時(shí)呼吸這些氣息，難免有損健康。

③ 有些花卉含有對(duì)人體有害物質(zhì)，不宜放在居室中。

④ 松柏類花木的芳香氣味對(duì)人體的腸胃有刺激作用，不僅影響食欲，而且會(huì)使孕婦感到心煩意亂，惡心嘔吐，頭暈?zāi)垦！?p>

2．創(chuàng)造良好的家庭氣氛

要?jiǎng)?chuàng)造好的家庭氛圍，夫妻雙方要相互理解。尤其是丈夫更要積極熱忱地為妻子及腹內(nèi)的孩子服好務(wù)，扮演好未來(lái)父親的榮耀角色，使妻子覺(jué)得稱心，胎兒也感到愜意。在如此和諧的家庭氛圍中生活，對(duì)母子的身心健康均大有裨益。 妻子也要給丈夫以一定的關(guān)懷和理解，與丈夫一道為共同創(chuàng)造溫馨的家庭而努力。

小貼士：給孕婦一個(gè)待產(chǎn)的好環(huán)境就需要準(zhǔn)爸爸的理解與體諒，準(zhǔn)爸爸在孕期所要付出的東西比孕婦更多。良好的家庭氛圍可以讓胎兒平穩(wěn)健康的發(fā)育。

3．讀一本好書(shū)

有人說(shuō)：“讀一本好書(shū)，就像是與一位精神高尚的人在談話。”書(shū)中精辟的見(jiàn)解和分析、豐富的哲理、風(fēng)趣幽默的談吐，都能夠使人精神振奮，耳目一新。準(zhǔn)媽媽相對(duì)休息時(shí)間比較多，閑暇欣賞一本好的文學(xué)作品，母子都會(huì)受益。

小貼士：孕媽能夠在讀書(shū)的過(guò)程中收獲寧?kù)o和安逸，這樣能夠給胎兒提供一個(gè)舒適安雅的發(fā)育條件?？?，讓心靜下來(lái)看本好書(shū)就能為肚子里的寶寶創(chuàng)造一個(gè)安逸的內(nèi)環(huán)境了。

4．感受室外美麗風(fēng)光

孕婦如果一味的在屋里悶著，對(duì)自身的身心和胎兒的生長(zhǎng)都是不利的。所以，孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風(fēng)景秀麗的地方游覽，多看看美麗的花草，以調(diào)節(jié)情趣，這樣可使孕婦心情舒暢，體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于最佳，使胎兒處于最佳的生長(zhǎng)環(huán)境。

小貼士：孕婦在孕期選擇散步等方式出外游玩也是一種好的環(huán)境胎教方式，舒緩一直待家的郁悶，也能通過(guò)散步等減輕生產(chǎn)的痛苦。