孕早期，來點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)最重要

孕早期是懷孕最不穩(wěn)定的階段，如果稍有不慎，可能會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以，胎教不要著急，音樂也好、運(yùn)動(dòng)也好，先放放，這個(gè)階段最重要的是營(yíng)養(yǎng)！全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，確保胎兒健康發(fā)育。在這里提醒一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)攝取一定要均衡。

對(duì)了，孕媽們要保持愉悅的心情，良好的情緒！孕婦如果心情不好、負(fù)面情緒爆表的話，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

孕中期，來點(diǎn)音樂和運(yùn)動(dòng)

孕中期寶寶已經(jīng)發(fā)育穩(wěn)定，孕媽們不妨做些胎教。音樂可以提高寶寶的聽力、而撫摸肚子可以讓寶寶的觸覺更好發(fā)育。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高自身的健康，也更利于寶寶的健康發(fā)育。

不過，要注意，運(yùn)動(dòng)要適量，散步、瑜伽或者做點(diǎn)力所能及的家務(wù)，都是不錯(cuò)的選擇。聽音樂的時(shí)候，不要選擇音頻較高的，最好選擇舒緩的音樂，還要注意，播放時(shí)間不要過長(zhǎng)！不然會(huì)損害寶寶的聽力。

還有一點(diǎn)，記得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)階段寶寶發(fā)育很快，孕媽們不可以挑食哦。

孕晚期，調(diào)整情緒安心待產(chǎn)

寶寶在這個(gè)階段已經(jīng)日趨發(fā)育成熟，而因?yàn)樘鹤兇?，孕媽們也?huì)出現(xiàn)各種不適狀況，例如緊張、不安等不良情緒，比如腰疼、水腫等身體不適，孕媽們應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不宜久坐。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)一定要避免劇烈活動(dòng)，不要讓自己感到疲憊。調(diào)整自己的情緒，讓自己保持愉悅的心情。

不過，孕晚期因?yàn)樾袆?dòng)不便，寶媽外出時(shí)最好不要一個(gè)人，出行或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意安全。這個(gè)階段需要保持正常飲食就可以，不要出現(xiàn)大補(bǔ)特補(bǔ)現(xiàn)象，不然很容易出現(xiàn)胎兒巨大，造成生產(chǎn)困難。

胎教的禁忌

1.忌不良情緒

孕婦的情緒狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對(duì)胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對(duì)生活充滿希望。

2.忌不合理的語(yǔ)言教育

語(yǔ)言教育時(shí)，孕婦可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩(shī)歌，或哼唱小調(diào)，或計(jì)算數(shù)字。如此都會(huì)給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話，這樣會(huì)造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會(huì)變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對(duì)語(yǔ)言有一種反感和敵視態(tài)度。

3.忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育

運(yùn)動(dòng)是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運(yùn)動(dòng)就是胎教中的大忌了。與胎兒做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕撫摩兒，每天2～4次為宜，有時(shí)胎兒也會(huì)不遵母命，此時(shí)就要耐心等待，不要急于求成。且做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不宜過猛。

4.忌噪聲

噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音對(duì)胎兒有如此嚴(yán)重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。