現(xiàn)在，誰都知道，要想生出健康的寶寶，男人也要努力。包括，要有一個(gè)健康的身體，避免不健康的生活方式，最主要的，要有充滿活力的精子。

網(wǎng)上也就出現(xiàn)了很多男性備孕健康食物指南，特別提到了很多所謂殺精的食物，像香菜，芹菜，豆腐，可樂都成了男性精子的殺手。

我們還會(huì)經(jīng)常聽到這樣的一些新聞，某某人就是因?yàn)槌粤藲⒕氖澄?，精子質(zhì)量不合格，導(dǎo)致了不孕。

可是，這些殺手，真的能夠給夫妻的備孕，給予致命一擊嗎？

其實(shí)呢，把這些食物安上了“殺精”的罪名，并沒有一個(gè)科學(xué)的數(shù)據(jù)支撐， 像著名的“殺精食物”芹菜和大豆，雖然有一些動(dòng)物試驗(yàn)提示它們對(duì)雄性動(dòng)物精子質(zhì)量有所影響，但這一結(jié)論從未在臨床研究中獲得證實(shí)。而且，這些動(dòng)物試驗(yàn)采取的都是長(zhǎng)期大量喂食的方法，和人的一般飲食有較大差別。畢竟，萎靡誰都不會(huì)那么大劑量的長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食這些食物。

像我們中國(guó)人吃了好幾千年的豆腐，也被歸于了殺精的食物中，依據(jù)是，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。但是，這里面沒有明確的數(shù)據(jù)支撐，而且，我們平時(shí)也不是天天吃豆腐，過量食用任何一種食物都對(duì)身體不利，說豆腐殺精屬于聳人聽聞。

從理論上說，這些食物中含有一些物質(zhì)，有類似于雌激素的作用，如大豆異黃酮)、，而雌激素與孕激素一樣，在大劑量時(shí)可以抑制促性腺激素的分泌。因此，大量食用時(shí)，不排除這些食物有影響精子質(zhì)量的可能。但是，我們的一般飲食很難攝入如此大劑量的類雌激素物質(zhì)。退一步說，即使出現(xiàn)這種影響，也只是暫時(shí)的，隨著體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常這種影響就會(huì)消失的。。

所以，對(duì)于正在備孕的男性來說，多運(yùn)動(dòng)，健康飲食，加上良好的生活方式，就足夠了。不用多想什么殺精食物。相對(duì)于殺精食物，男性更需要避免攝入的，是一些有害食物，包括一些氫化植物油制作的食品，還有含汞的海鮮，一些腌制品，是男性要避免攝入的。