1．熱敷緩解頭疼

月經(jīng)期間痛經(jīng)可以用熱敷緩解疼痛，同理，月經(jīng)偏頭痛也可以用熱敷來緩解，建議用熱毛帽敷頭部，每次半個(gè)小時(shí)，也可同時(shí)用熱水浸泡雙手，這樣的效果會(huì)更加明顯。

2．吃甜食緩解頭疼

月經(jīng)期間如果頭疼得厲害的話可以適當(dāng)吃點(diǎn)甜食，因?yàn)樘欠挚梢院芎玫臄U(kuò)張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?，可以有效的緩解偏頭痛，比如巧克力、蛋糕、餅干等。

3．盡量不要洗頭

很多女性經(jīng)期頭疼都是由于經(jīng)期洗頭導(dǎo)致的，月經(jīng)期間最好是不要洗頭，如果經(jīng)期要堅(jiān)持洗頭的話，那么最好選擇在一個(gè)白天的中午時(shí)刻，洗頭的時(shí)間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，以免著涼頭疼。

4．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解頭疼

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，所以建議建議大家慢走和散步，都能在一定程度上改善經(jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。

5．補(bǔ)充雌激素緩解頭疼

建議有經(jīng)期頭痛的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素，在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖参锎萍に刎S富的大豆及大豆制品。

6．控制情緒緩解頭疼

女性經(jīng)期的時(shí)候，脾氣會(huì)很不穩(wěn)定，抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，月經(jīng)期間應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)。