營養(yǎng)胎教，是整個孕期孕婦最不能忽視的胎教，為了適應(yīng)母子的需求，合理而全面的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水。下面知秀網(wǎng)小編就為孕早期的孕婦推薦，養(yǎng)胎教一日食譜。

胎教常識：孕早期孕婦營養(yǎng)胎教一日食譜

孕早期一日食譜舉例

早餐：牛奶：250克

白糖：10克

饅頭：標(biāo)準(zhǔn)100克

醬豬肝：10克

芝麻醬：10克

午餐：米飯

豆腐干炒芹菜

排骨燒油菜

蛋花湯

紫菜5克

午點：草莓：100克

面包：50克

晚餐：米飯

鮮菇雞片

海蠣肉生菜

晚點：牛奶250克

全日烹調(diào)用油20克