他們的研究顯示，miRNA攜帶的表觀遺傳信息從父親傳給女兒，進(jìn)而影響到女兒乳腺組織的miRNA表達(dá)，也就是可能會(huì)提高女兒未來(lái)患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以說(shuō)備孕期不僅女性要將體重控制在合理范圍之內(nèi)，男性也同樣如此，而且男性體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)還可以提高精子的質(zhì)量，提高受孕率。但是鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)的環(huán)境，例如騎自行車(chē)、馬拉松。當(dāng)然穿緊身褲、蒸桑拿、蒸氣浴室泉、吸煙、喝酒，這些不利于精子生長(zhǎng)的習(xí)慣都要改掉。

那么吃什么可以提高男性的精子質(zhì)量？

精氨酸

精氨酸是構(gòu)成精子的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中的很多食物都含有精氨酸的存在，比如像海參、鱔魚(yú)、泥鰍、芝麻、山藥、豆腐皮、凍豆腐等，這些都是精氨酸食物的代表。

富含鋅的食物

鋅被譽(yù)為男人的“生命之花”，對(duì)精子的作用更是不可小覷。日常生活中富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁等。雖然鋅的作用很大，但是每天補(bǔ)鋅的數(shù)量不能超過(guò)15微克，不然就會(huì)影響身體健康。

果糖

這個(gè)很少有人知道，其實(shí)果糖和精子的活動(dòng)有很大關(guān)系，如果精液中果糖的成分偏低，男性就會(huì)出現(xiàn)死精癥。而日常生活中的梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿等水果中的果糖就非常的豐富。

富含鎂的食物

鎂不僅有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，還可以提高男性的生育能力，富含鎂的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。