今天我給大家推薦的美食，是我們常常吃到的，也是很多人都很喜歡吃的，但是我相信很多人卻不知道它有這樣強(qiáng)大的功效。

想要一個(gè)健康的寶寶需要高質(zhì)量的精子和卵子，想要高質(zhì)量的卵子就要有一個(gè)健康的卵巢。那么今天我推薦大家一道美食-----松仁玉米，其功效是延緩卵巢功能衰退。

【玉米】含有鎂、硒等礦物質(zhì)，對(duì)抑制腫瘤的生長(zhǎng)有一定的功效，常吃能降低卵巢癌的發(fā)生概率。玉米中含有谷胱甘肽，在微量元素硒的作用下，會(huì)生成谷胱氨肽氧化酶，能延緩卵巢功能的衰退。

松仁玉米

松仁玉米的做法步驟

青椒、紅椒分別洗凈，去蒂和子，切成小?。挥衩琢７湃敕兴兄笾涟顺墒?，撈出瀝干水分。

向鍋內(nèi)倒油，油燒至溫?zé)?，放入松子仁，煎至淡黃色出鍋。

鍋燒熱，倒油，下蔥花煸香，下青椒丁、紅椒丁、玉米粒炒熟，加入少量鹽和白糖，出鍋后倒入松子仁、香油即可。

操作步驟非常簡(jiǎn)單，青椒、紅椒可以用胡蘿卜、黃瓜、綠豆代替?？谖兑部梢愿鶕?jù)自己的喜好做調(diào)整。主要強(qiáng)調(diào)玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃對(duì)女性的卵巢有很好的幫助作用哦。