孩子只有一邊看電視或者玩手機(jī)，才能多吃一點，如果不給看，就幾乎不吃，應(yīng)該怎么改掉這個壞習(xí)慣？

我見過十幾歲的孩子，仍然要一邊打手機(jī)游戲，一邊由媽媽或者外婆往他嘴里塞東西的。如果不改掉這個習(xí)慣，它可能會一直成為孩子好好吃飯的障礙。

戒掉看電視、ipad，玩手機(jī)的習(xí)慣很難，可以試試這樣開始：

• 吃飯時全家人都不要用手機(jī)，不要看電視，可以一起聊聊當(dāng)天發(fā)生的事。

• 不要在進(jìn)餐前給孩子看電視，提前關(guān)掉。

• 鼓勵孩子先吃飯，再看電視，“告訴媽媽今天你在幼兒園玩了些什么？我們聊完天再開電視”。

• “手機(jī)沒有電了，我們先吃著，一會兒再看?！?/p>

• 試試限制10分鐘，再看電視或者手機(jī)。如果孩子忘記了，就不再拿出來。孩子可能需要再進(jìn)餐的最后幾分鐘看看電視/手機(jī)，逐漸過度到完全不看。

• 試試在一起玩的時候吃零食/加餐，而不是孩子獨自玩的時候給他嘴里塞食物。在加餐時間，有時可以試試把注意力從吃上轉(zhuǎn)移開，變成家人在一起的時間，順便吃了點東西。

可以用同樣的方式逐漸戒掉吃飯時玩玩具的習(xí)慣。