1．備孕期間可以辟谷嗎

備孕期間可以辟谷

備孕期間是可以辟谷的，辟谷本身就是一種養(yǎng)生方式，能有效地排出體內(nèi)的毒素，所以備孕期間辟谷是很有好處的，不僅對(duì)自己身體有好處，對(duì)未來(lái)寶寶的健康也是很有好處的。

2．辟谷的正確方法

1.服氣

想象我們身體的每個(gè)細(xì)胞每一個(gè)穴位每一個(gè)毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無(wú)處不丹田!(記?。耗铑^就是開(kāi)關(guān)，當(dāng)你這樣想時(shí)，你就打開(kāi)了與宇宙交換能量的開(kāi)關(guān)!)這個(gè)想法可以隨時(shí)隨地，可以隔一段時(shí)間再想想，但沒(méi)有必要每時(shí)每刻都這樣想，只要你沒(méi)有想到收功，它們就是打開(kāi)的，偶爾再想想是檢查開(kāi)關(guān)有沒(méi)有自動(dòng)關(guān)閉。

2.注意辟谷時(shí)間

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。

3.注意辟谷層次

①低層次斷谷

可食用少量瓜、果、藥物，除開(kāi)水和藥物外不吃人間煙火之食。

②中層次斷食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

③高層次斷水

不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。

3．辟谷的好處

1.減肥

最開(kāi)始流行辟谷就是因?yàn)楸俟鹊臏p肥效果很好，辟谷幾次，身體就會(huì)變得苗條。

2.排毒

很多女性朋友們平時(shí)都會(huì)便秘的癥狀，如果便秘時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)的宿便就會(huì)散發(fā)多重毒素，對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響，而辟谷可把大腸的宿便來(lái)一次大掃除，辟谷一星期，可把積存已久的宿便完全排出，且排出少則 360ml，多則 1800ml。

3.美容養(yǎng)顏

辟谷行氣，重在理氣活血，軟堅(jiān)化瘀通經(jīng)絡(luò)。若多次辟谷 , 則可使全身皮膚細(xì)膩嫩白 , 臉色紅潤(rùn) , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長(zhǎng)青春期 , 有時(shí)光倒流五至十年之感。改善各種皮膚敏感，頑固色斑，提升皮膚質(zhì)量。

4．哪些人不適合辟谷

1.糖尿病人

這部分人的血糖穩(wěn)定是最重要的，而長(zhǎng)期不進(jìn)食食物，會(huì)引起血糖的很大波動(dòng)，就容易出現(xiàn)各種急慢性并發(fā)癥，有害身體健康。

2.營(yíng)養(yǎng)不良的人

本身身體就缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素，再加上長(zhǎng)期不進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)缺乏癥進(jìn)一步加重，各個(gè)臟器就不能正常工作，身體代謝紊亂，引起免疫功能受損，出現(xiàn)感染等多種并發(fā)癥。

3.消化系統(tǒng)不好的人

長(zhǎng)期不進(jìn)食會(huì)使人體的消化系統(tǒng)功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌群的移位等，或加重膽結(jié)石、胃潰瘍、敗血癥等。

4.患有肝腎心病的人

患有腎功能、肝功能、心功能等臟器功能障礙的人。采用不得當(dāng)?shù)?ldquo;辟谷”，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，反而增加臟器受損程度，威脅生命。

5.特殊人群

老年人、生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、孕婦和乳母、體質(zhì)虛弱的人。這些人群各個(gè)臟器衰退、發(fā)育等不健全，長(zhǎng)期不進(jìn)食有礙自身臟器功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于胎兒、新生兒和兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。