不同體質(zhì)的女性備孕需要注意什么？備孕期間飲食方面有什么不同，你知道嗎？接下來(lái)了解一下不同體質(zhì)女性備孕飲食方面的知識(shí)。

很多女性想當(dāng)媽媽都會(huì)糾結(jié)一個(gè)事情，就是怎樣備孕才會(huì)生出健康的寶寶，為了寶寶的健康，需要注意日常飲食，并不是每個(gè)女性都適合同一種方法來(lái)進(jìn)補(bǔ)，需要根據(jù)女性的體質(zhì)情況合理進(jìn)補(bǔ)，那么，不同體質(zhì)的女性該如何調(diào)整備孕飲食呢？

體質(zhì)是一種客觀存在的生命現(xiàn)象,是個(gè)體生命過(guò)程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上,表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機(jī)能以及心理狀態(tài)等方面綜合的!相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。

現(xiàn)代中醫(yī)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、血虛、特稟（過(guò)敏）質(zhì)等種基本類型,以求全面地反映人群體質(zhì)類型。

今天我們就從這些方面來(lái)談?wù)劜煌w質(zhì)的人，在備孕的時(shí)候該如何通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)。

和平型體質(zhì)

體質(zhì)特征:平時(shí)身體狀況比較好，精力充沛。

宜食：五谷雜糧、蔬菜、瓜果。

不宜：不宜多食過(guò)于油膩及辛辣的食物，不要吸煙，酗酒。

氣虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征:肌肉非常松軟，聲音低弱，容易出汗，疲勞，容易感冒。

宜食：有益氣健脾作用的食物，如土豆、紅薯、山藥、香菇、大棗等。

不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等耗氣作用明顯的食物，如空心菜、蘿卜等。

陽(yáng)虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服常比別人穿得多，喜歡安靜，性格多沉靜，內(nèi)向。

宜食：溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大棗、核桃等?/p>

不宜：不宜多食生冷寒涼的食物，如梨、西瓜、荸薺、苦瓜、黃瓜、柿子、冬瓜、藕等。

陰虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：體型較為瘦長(zhǎng)，不耐寒暑，常感到眼睛干澀，口干咽燥，皮膚干燥。

宜食：含量滋潤(rùn)的食物，如小米、綠豆、冬瓜、黃瓜、菠菜、鴨肉、牛奶等。

不宜：不宜多食性溫燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

血瘀型體質(zhì)

體質(zhì)特征：皮膚較粗糙，眼睛里紅血絲很多，牙齦易出血。

宜食：具有行氣活血功效的食物，如烏雞、紅棗、山藥、核桃等。

不宜：不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如冰凍飲料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

痰濕型體質(zhì)

體質(zhì)特征：體型肥胖，腹部肥滿而松軟.易出汗，且多黏膩；經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油。

宜食：宜清淡飲食。

不宜：不宜多食油膩、肥甘、滋補(bǔ)、酸性、收澀以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草魚(yú)、鱖魚(yú)、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠蘿、梨等。

濕熱型體質(zhì)

體質(zhì)特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦，口臭。

宜食：清淡祛濕的食物，如荷葉、紅小豆、綠豆等。

不宜：不宜多食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。

氣郁型體質(zhì)

體質(zhì)特征：體型偏瘦，常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣、易失 眠。

宜食：行氣解郁的食物，如小麥、黃花菜、山楂、還帶、蘿卜、橘子等。

不宜：不宜多食收斂酸澀之物，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。亦不可 多食冰凍食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

血虛型體質(zhì)

體質(zhì)特征：面色、口唇、指甲顏色淡白、月經(jīng)量偏少、色淡等。

宜食：補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的食物，如烏雞、黑芝麻、核桃、紅棗、紅糖、動(dòng)物血等。

不宜：不宜多食豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

過(guò)敏型(又叫特稟型）體質(zhì)

體質(zhì)特征：易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏。

宜食：宜食宜氣固表的食物，如山藥、太子參、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

不宜：忌食易引起過(guò)敏的食物，如各種海鮮、奶制品、肉制品、豆制品、花生、開(kāi)心果、腰果等堅(jiān)果 類，蘑菇、蕓豆等蔬菜，桃子、草莓、菠蘿等水果。