許多女性在來月經(jīng)之前的幾天乳房會有輕微的脹痛，而月經(jīng)走后脹痛就會隨之消失，這種情況可能是乳腺增生的表現(xiàn)。

如果經(jīng)期前后出現(xiàn)了乳房疼痛的癥狀，說明乳房開始向身體發(fā)出求救信號了，我們從月經(jīng)可以看出你是屬于乳腺增生幾度患者。

從月經(jīng)看出你屬于幾度的乳腺增生患者！

▌輕度：月經(jīng)來之前乳房會有一兩天出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)乳房輕微的脹痛，但月經(jīng)過后脹痛又自然消失，那可能就是輕度的乳腺增生。

▌中度：在月經(jīng)來臨之前的一星期乳房就開始脹痛，那可能就是中度增生。

▌重度：乳房如果從排卵期就開始脹痛，而且在生理期間疼痛更加明顯，那就是重度乳腺增生了！

當(dāng)然，這只是依據(jù)大多數(shù)人的感受總結(jié)得來，需要用儀器檢測才能得到更為精確的判斷！

造成乳腺增生的5大元兇！

▌不喜歡吃蔬菜：蔬菜中含有豐富維生素，如果人體不能吸收這些維生素C和E，乳腺會在其它激素的刺激下加重增生，所以應(yīng)該均衡飲食，不做肉食動物。

▌很少性生活：健康適當(dāng)?shù)男陨钅艽碳ず图铀傺貉h(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)乳腺增生。

▌喜歡擠內(nèi)衣：內(nèi)衣是乳腺最好的保護(hù)傘，如果扣得太緊，會造成乳腺血流不暢，毒素?zé)o法排除，而營養(yǎng)也就無法及時輸送，讓增生變得更加嚴(yán)重。

▌不良睡姿：不良的睡姿影響的不僅僅是睡眠質(zhì)量，更關(guān)乎乳腺的健康，睡覺時身體蜷縮姿勢，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

▌經(jīng)常生悶氣：經(jīng)常生氣容易內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致卵巢不能正常排卵，乳腺就會受到刺激，所以造成乳腺增生加重。

乳腺增生會在不知不覺中演變成乳腺癌，所以做好日常護(hù)理也能得到改善，了解乳腺增生的病因，對于預(yù)防乳腺增生是非常有必要的。