備孕是夫妻雙方共同努力的事情，備孕不當(dāng)當(dāng)是女性的事情，要知道在備孕期間，老公也是有很多事情需要注意的。畢竟生孩子這事兒不是一個人可以來的哦。

而且精子和卵子一樣，都是有其生長周期的，大概在三個月左右。所以為了產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的小蝌蚪，孕育出健康的小生命，備孕期間下面這些問題，準(zhǔn)爸爸們要注意了！

避免劇烈運動受傷

過度的勞累會影響精子的質(zhì)量和能力，并且足球、籃球、騎馬等這些劇烈的運動項目，還可能會造成生殖器官的損傷！

避免高溫殺精

有很多傳說中可以殺精的東西，不是所有的都是正確的，但是泡溫泉，蒸桑拿會殺精，這可是真的。小蝌蚪最適合生存的溫度比人體低2-8度。正常情況下，蛋蛋的皮膚褶皺會根據(jù)外部溫度調(diào)節(jié)自身溫度。但如果強行置于高溫中，難免會逼死一些承受力差的小蝌蚪！備孕期養(yǎng)精一定要保持蛋蛋涼爽！

避免煙酒導(dǎo)致不孕、畸形胎

嗜好煙酒的男同胞們，備孕期還是暫時戒了吧！

男性大量飲酒會影響精子的質(zhì)量和產(chǎn)量，并且畸形精子會增多！

而罹患不育癥的男性以吸煙者居多，除了精子數(shù)目比正常男性少15%左右外，不完整的精子數(shù)也比正常男性要高！

此外，男性備孕期間也要補充葉酸，同時多攝入海魚、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。良好的作息時間及生活方式也同樣重要！