孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也要講究天時(shí)地利人和，如何成功孕育健康優(yōu)質(zhì)寶寶？如何備孕如愿生下心儀寶寶，備孕媽媽這幾點(diǎn)早知道，對(duì)成功孕育健康優(yōu)質(zhì)寶寶很有幫助。

1、別錯(cuò)過最佳生育年齡

懷孕并不是越早越好，也不是越晚越好。過早，身體發(fā)育不好，經(jīng)濟(jì)能力不足，會(huì)給以后帶來很多麻煩。過晚，若遇到不容易受孕的情況，在各種壓力下備孕更困難。女性最佳生育年齡在23到30歲之間，最佳生育年齡內(nèi)更利于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。

2、懷孕有最佳月份

根據(jù)氣候變化、自然環(huán)境等因素，一年四季中是有適合受孕的最佳月份的。從季節(jié)上講，5到7月是最佳受孕時(shí)間，如果5到7月受孕，會(huì)在來年3到5月出生，寶寶剛好跨過寒冬，避開酷暑，相對(duì)好護(hù)理些。而且5到7月時(shí)，各種瓜果蔬菜漸漸多起來，能更好的滿足孕媽的需求。

相對(duì)來講，冬末春初不宜受孕，這個(gè)季節(jié)氣候條件差，流感病毒多，應(yīng)季瓜果蔬菜少，而且趕上春節(jié)，放鞭炮的多，空氣也差。

3、合理安排同房

夫妻備孕時(shí)，不是說同房的次數(shù)越多越好，或越少越好。精子的成熟需要一定時(shí)間的，卵子每月只排一次。過長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)導(dǎo)致弱精增多，同房時(shí)間過于頻繁，會(huì)導(dǎo)致精子成熟度差，反而降低了精卵成功結(jié)合的幾率。備孕期間，3到5天同房一次為宜。女性可以測(cè)量體溫，配合著找排卵期，在排卵期間，可以隔日同房一次。

4、提高生育能力可以這樣做

飲食營(yíng)養(yǎng)要跟上，男性多吃含鋅的食物，鈣含量高的食物，可以增加精子活力，提高精子質(zhì)量。高溫的地方，緊身的衣褲，吸煙，喝酒，熬夜等都會(huì)對(duì)備孕有影響，在有備孕打算時(shí)這些壞習(xí)慣就要改掉了。

5、孕前身體檢查很重要

備孕前，最好能做下身體檢查。及時(shí)了解自己的身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題可以盡早做處理，益于優(yōu)生優(yōu)育。孕前身體檢查夫妻雙方都要做，提前做到心中有數(shù)，在安心的狀態(tài)下，心情更容易放松，備孕效果也好。