1．五個月后能胎教音樂嗎

懷孕5個月后還可以音樂胎教。

懷孕四個月以后胎兒就有了聽力，尤其是六個月后，胎兒的聽力幾乎和成人接近，就可以選擇胎教音樂。音樂胎教最佳開始時間是在孕4月，但是接下來的月份也是可以聽胎教音樂的，只是建議有條件就在孕4月進行即可。

小貼士：音樂胎教的最佳開始時間是孕4月，但并不代表其他月份就不能開始進行音樂胎教。孕5月有適合孕5月的胎教音樂，所以就算錯過了最佳時期，音樂胎教還是可以進行的。

2．適合孕5月的胎教方法推薦

1、營養(yǎng)胎教

從第五個月起，孕媽媽的基礎(chǔ)代謝率增加，需要比平時更多的營養(yǎng)。孕媽媽的食欲增加，所以體重會上升得很明顯，如果每周體重的增加在350克左右，則屬于正常范圍。

鈣與魚肝油：本月孕媽媽應(yīng)注意補鈣，還要加服魚肝油，但有些孕媽媽補鈣心切，而大量服魚肝油，這是一種極不妥當?shù)淖龇ǎ?因為過多服用魚肝油，會使胎寶寶骨骼發(fā)育異常，造成許多不良后果。還要補充維生素D以促進鈣的吸收。長期在室內(nèi)工作，缺乏曬太陽機會的孕媽媽尤其要注意補鈣。

動物肝臟：這個月還要多吃動物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。本月，孕媽媽對維生素、礦物質(zhì)、微量元素等需求明顯增加，為此.孕媽媽至少每周一次選食一定量的動物內(nèi)臟。

宜吃的幾種零食：紅棗、板栗、花生、瓜子。

2、音樂胎教

懷孕四個月以后胎兒就有了聽力，尤其是六個月后，胎兒的聽力幾乎和成人接近，就可以選擇胎教音樂。將胎教音樂放在距母親1～1.5米的地方給母子同聽。這樣，音韻可以直接刺激胎兒的聽覺器官，通過傳入神經(jīng)，傳入大腦，促進大腦發(fā)育。

3、語言胎教

胎兒5個月時感受器官初具功能，在子宮中能接收到外界刺激，能以潛移默化的形式儲存于大腦之中，盡管胎兒所處的環(huán)境與常人不同，他是漂浮于羊水中，外界的聲波在傳到胎兒時要穿過腹壁、子宮壁和羊水，聲波的強度會減弱一些(一般減弱20分貝左右)，但聲音頻率、音調(diào)和韻律是不會發(fā)生明顯的改變的，依舊能傳遞給胎兒，胎兒依舊能感覺得到。

4、情緒胎教

大概在5個月的時候，胎兒對媽媽的情感會有反應(yīng)。所以準媽媽要保持良好的心情。當心情不好的時候，需要轉(zhuǎn)移注意力。

比如多做冥想，可以想象藍天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟胎兒進行情緒上的交流。

也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹，做吸氣的同時提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效?？梢悦刻熳?~3次，每次做15分鐘左右。

5、運動胎教

孕媽媽的健康直接關(guān)系著胚胎的成長、發(fā)育，如果孕媽媽的身體出現(xiàn)疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長。因此，保持適當舒緩的運動，強身健體，增強身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并發(fā)癥的發(fā)生都非常有效。適當?shù)腻憻捒墒谷砑∪獾玫皆鰪姡兄谌蘸箜樌置?。孕媽媽可以根?jù)自身的特點，選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運動時聽點音樂，可以提高興趣，將鍛煉堅持下去。

3．懷孕5月的注意事項

1、加強踝關(guān)節(jié)運動

其法是：把身體靠在椅背上，把腰背部挺直，并保持腿與地面呈垂直的狀態(tài)，腳心著地，然后腳背繃直，使膝蓋、踝部和腳背成一直線，雙腳交替做這個運動?？稍谟锌盏娜魏螘r候都可做這個活動，加強腳部的肌肉鍛煉，以承受日益加重的體重，以免腳踝扭傷。

2、加強腹背肌運動

其法是：挺直背部，盤腿而坐，兩手輕放于膝蓋上，每呼吸一次，手就按壓一次膝蓋，反復(fù)進行。慢慢增加力量，盡量讓膝蓋接近床面。這個動作每天早晚各做3分鐘，可松弛腰關(guān)節(jié)，增強背部力量，伸展盆骨肌肉，幫助兩腿在分娩時能很好地分開，順利娩出胎兒。

3、加強骨盆和腰肌運動

其法是：放松身體，仰臥在床上，伸直兩手并放在身體邊，屈膝右腿，右腳心平放在床上，膝蓋慢慢向右側(cè)傾倒，等膝蓋從右側(cè)恢復(fù)原位后，左腿屈膝做同理的動作，然后兩腿屈膝，并攏，慢慢有節(jié)奏地用膝蓋畫半圓，帶動大小腿左右擺動，雙肩要緊緊靠在床上。這個動作每天早晚各做一次，每次3分鐘，可增強骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的彈性。

4、加強產(chǎn)道肌肉彈性的鍛煉

其法是：趴在床上，兩手與肩同寬，盡量低頭，腰背部如圓形向上拱起，然后抬頭挺腰，伸直腰背，重心前移。做時配合呼吸，每天早晚各做5-10次。