建議懷孕一個月的準媽媽在閑暇時，翻看整本書，尤其是“準媽媽音樂坊”中的四部分內容，聽一聽光盤，整體感受一下好聽的音樂?？梢愿鶕?jù)每月的建議音樂譜進行，您當然可以自己做些調整，選取那些您真正喜歡的音樂，反復欣賞;然后，根據(jù)您自己的時間安排，制定一個孕期的音樂計劃。比如，在這三個時間段：

早上

在早起時，午休的時間，或下班之后、睡覺之前，大致先固定幾個時間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時播放一首活潑的音樂“布谷”、維瓦爾第的四季中的“春”，給您一天的好心情。

下班以后

先放下一天的疲憊，打開CD，品一杯營養(yǎng)的飲品，吃一點小點心，再去做其它的事情，身心會真正地得到放松。

夜晚入睡前

聽著“仲夏夜之夢”，讀一讀書中樂曲的相關的小品文，甜甜地入睡，會讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽，在等候時間、堵車時間都可以暫時逃到另外一個快樂的星球里面，同時還做了音樂胎教呢，一舉兩得。

懷孕一個月推薦曲目：《布谷》《春》《仲夏夜之夢》