想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準(zhǔn)備？“二胎時(shí)代”全面來臨，對(duì)于一些一直希望養(yǎng)育二胎的女性朋友來說無疑是一件好事。

不少女性朋友也跟知秀網(wǎng)小編反映到，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能的下降，卻給二胎增添了不少難度。這是怎么一回事呢?

原來，在現(xiàn)在很多育齡女性中，多囊卵巢綜合征成為時(shí)下最為常見的疾病之一。在不孕的女性中，大約有一成以上都是因?yàn)槎嗄衣殉簿C合征。

多囊卵巢綜合癥簡(jiǎn)稱“多囊卵巢”，中醫(yī)認(rèn)為其病機(jī)為腎虛、痰凝、血瘀、肝郁、陰虛，常導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或不孕。

一般情況下，正常女性排卵時(shí)，每月要有一個(gè)卵泡發(fā)育到直徑在18-25毫米，這個(gè)卵泡才是優(yōu)勢(shì)卵泡，是受孕的基本條件。但是患有多囊卵巢綜合征的女性呢，卻是恰恰相反，她們的卵泡發(fā)育不成熟，直徑無法達(dá)到10毫米。因此導(dǎo)致卵泡發(fā)育不成熟無法排除，而這些小卵泡閉鎖之后，就會(huì)導(dǎo)致卵巢增大，從而無法進(jìn)行排卵導(dǎo)致不孕。

那么，什么原因會(huì)患上多囊卵巢綜合征呢?

①家族遺傳因素;②長(zhǎng)期精神緊張或是藥物影響產(chǎn)生過量因素;③肥胖、高胰島素血癥患者;④腎上腺功能異常。

3招預(yù)防多囊卵巢綜合征

一、改善自身飲食結(jié)構(gòu)

飲食對(duì)于人體來說不僅是提供能量的一部分，也是提供健康的一部分。優(yōu)化自身的飲食結(jié)構(gòu)，均衡營(yíng)養(yǎng)，平日注意低脂低糖低熱量的飲食，為了自己的健康著想遠(yuǎn)離垃圾膨化食品，才能夠避免體內(nèi)脂肪堆積，防止疾病的發(fā)生。

二、堅(jiān)持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)人體血液的循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。同時(shí)，還有利于人體內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。近期最新研究表明，女性朋友們每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，就可以足夠消化身體多余的熱量，幫助減輕體重，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而使身體遠(yuǎn)離內(nèi)分泌問題的困擾。

三、保持良好的心情

不管什么時(shí)候，要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，保持心情舒暢。因?yàn)閼嵟?、抑郁和恐懼不安等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接導(dǎo)致影響女性的健康。

此外，患有多囊卵巢綜合征的女性平常的飲食也是要清淡為主，注意避免辛辣刺激的飲食，比如甜食、火鍋海鮮類都要少吃或不吃。平時(shí)飲食嚴(yán)禁吃冰涼冷飲、冰品，寒性食物包括檸檬、鳳梨、西瓜、香瓜、李子、楊桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃。還有，為了避免控制飲食所造成的機(jī)體吸收不足，多囊卵巢綜合征患者還應(yīng)視情況每天補(bǔ)充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命。

總而言之，女性朋友要加強(qiáng)對(duì)卵巢健康的重視，不要讓卵巢問題成為女人難懷孕的罪魁禍?zhǔn)住?/p>