1．內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦-多吃豆制品

豆制品中含有豐富的植物雌激素，能一定程度地改變體內(nèi)激素的分泌。從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓月經(jīng)也正常起來。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2．內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦-注意排毒

平時要注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。便秘時可以多喝點水，保持腸道濕潤，讓排便更通暢。

3．內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦-保持營養(yǎng)均衡

在飲食方面應(yīng)該注意保持營養(yǎng)充足而均衡，合理搭配各類食物。多攝入蔬菜、水果類食物，減少辛辣、油膩類食物。此外，可以增加不飽和脂肪酸的攝入而減少動物油的攝入，這樣可以有效地調(diào)理內(nèi)分泌。

4．內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦-多喝水

每天一定要保持身體充足的水分，女性每天一定要喝足八杯水以上，并且保持正常的排便速度，這樣不經(jīng)能促進身體的新陳代謝，也能夠幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5．內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦-適當運動

運動鍛煉既可以利于身體健康，也能夠讓生理機能達到最佳的狀態(tài)。一般情況下，可以進行跑步、游泳、球類運動等都能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

6．內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦-精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應(yīng)該經(jīng)常參加健身運動，生活規(guī)律，按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。