最近咨詢備孕的夫妻越來越多，小夫妻們都在開始為生寶寶做準(zhǔn)備了。備孕決定受孕，科學(xué)的備孕不僅能提高受孕率，也能讓你的寶寶既健康又聰明。

習(xí)慣上

備孕不僅是夫妻對(duì)身體的調(diào)理，也是對(duì)生活習(xí)慣的調(diào)理。年輕夫妻習(xí)慣晚睡晚起，或者上班族晚睡早起，這都會(huì)影響正常的作息規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。很多有工作應(yīng)酬的男性還會(huì)有抽煙、酗酒的習(xí)慣，這會(huì)影響到精子的質(zhì)量，導(dǎo)致受孕率降低。備孕期間，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，添加蔬果飲食，戒煙酒，忌咖啡等刺激飲品。

精神上

除了有良好的受孕習(xí)慣和環(huán)境，夫妻自身的精神狀態(tài)也要有保障。很多夫妻一直在受長(zhǎng)輩的影響，從催婚到催生，時(shí)間長(zhǎng)了，受孕變成了一項(xiàng)任務(wù)。這時(shí)候雙方的心情都不佳，受孕率也是會(huì)有影響的。放松心態(tài)，不把受孕當(dāng)作任務(wù)，只是一種情感的流露，幸福的延續(xù)。只有做好備孕，受孕就不是難事了，緩解壓力，心情好，身體也會(huì)處于最佳狀態(tài)，也就更適合受孕。

身體上

身體上的備孕是最重要的，備孕是兩個(gè)人的事，高質(zhì)量的精子和卵子結(jié)合，受孕率會(huì)提高，胚胎的質(zhì)量也會(huì)更高。備孕期間，男性可以服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，提高精子質(zhì)量、活性;女性可以服用高吉星，促進(jìn)排卵及卵泡發(fā)育。如果有前列腺等問題要及時(shí)改善，工作中有刺激性化學(xué)制劑、強(qiáng)輻射等，要提前更換環(huán)境，夫妻共同備孕，提高受孕率更有保障。

備孕是多方面的，科學(xué)的備孕不僅可以提高受孕率，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體也是有幫助的。媽媽身體健康，注意微量元素充足，寶寶以后才能有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的成長(zhǎng)環(huán)境，自己才能在十月懷胎后迎來白白胖胖的健康寶寶。