結(jié)婚之后就要考慮何時生孩子的問題，那么如何才能生個健康可愛的寶寶呢？想要優(yōu)生優(yōu)育，夫妻倆的準(zhǔn)備工作做的如何是非常關(guān)鍵的。下面看看你們備孕期這6點都做到了嗎?

1、補充葉酸

葉酸又叫維生素B9，雖然廣泛存在于食材當(dāng)中，但如果要備孕的話，僅僅從飲食中獲取的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，所以夫妻倆最好是從備孕前三個月就開始堅持每天服用葉酸，這樣可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率，提高精子質(zhì)量。

2、戒煙停酒

香煙和酒精對精子卵子的傷害是非常大的，不僅會降低性欲和生育能力，還可能引起精子畸形，影響受精卵的發(fā)育。備孕夫妻至少要在備孕前6個月戒煙停酒。

3、孕前檢查

即使平時體檢沒有問題，孕前檢查也不能輕視!這主要是針對夫妻生殖系統(tǒng)和染色體進行的檢查，可以清晰的了解自身的生育狀況，為優(yōu)生優(yōu)育奠定基礎(chǔ)。

4、口腔檢查

孕期激素變化，原本隱藏的口腔問題可能會帶來大麻煩!不僅影響孕婦的飲食和睡眠狀態(tài)，甚至可能危害到胎兒的健康。最好備孕前三個月進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，日常注意口腔衛(wèi)生。

5、監(jiān)測排卵

精子和卵子能順利相遇才有懷孕的可能性，這就需要備孕夫妻把握好同房的時機，通過排卵試紙能比較準(zhǔn)確的把握準(zhǔn)排卵日，一擊即中也不是沒可能。

6、日常護理

計劃好了要備孕，飲食起居各方面都需要調(diào)整，飲食以溫潤滋補為主，少吃辛辣生冷刺激加工類食物，規(guī)律作息，堅持運動，保證良好的身體狀態(tài)。