1．月經(jīng)前后長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理-注意清潔

月經(jīng)前后一段時(shí)間內(nèi)由于體內(nèi)激素出現(xiàn)變化，會(huì)導(dǎo)致皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮膚油分分泌過旺，如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來成為痘痘，所以這段時(shí)間內(nèi)要尤其注意清潔，潔面乳最好選清潔力稍微強(qiáng)一點(diǎn)的，如果你平時(shí)只有晚上用潔面乳的話，這段時(shí)間內(nèi)最好早晚都用潔面乳洗臉。

2．月經(jīng)前后長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理-做好保濕工作

做好清潔工作后為了防止皮膚過于干燥，一定要注意做好保濕工作，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。

3．月經(jīng)前后長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理-控制好飲食

月經(jīng)前后一段時(shí)間飲食太過于放縱也是導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的原因之一，建議大家少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動(dòng)物肝臟、每天喝豆?jié){、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。

4．月經(jīng)前后長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理-注意休息

熬夜、睡眠時(shí)間不足是導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的主要罪魁禍?zhǔn)字?，因?yàn)檫@段時(shí)間熬夜或者休息不足會(huì)影響內(nèi)分泌的水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。所以這段時(shí)間一定要注意休息，最好每天睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

5．月經(jīng)前后長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理-不要隨意用藥

在經(jīng)期遭遇痘痘大軍的困擾，一定不要隨意服用涼性的去火藥物，這是一個(gè)誤區(qū)，并不是每次長(zhǎng)痘痘都是因?yàn)樯匣鹆?，特別是在經(jīng)期，如果服用涼性的藥物，易引發(fā)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，造成痛經(jīng)，對(duì)于臉上的痘痘，請(qǐng)?jiān)诖笠虌屪咧笤诤煤锰幚?，不要服用任何祛痘藥物?/p>

6．月經(jīng)前后長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理-調(diào)理心情

很多女性在經(jīng)前都會(huì)出現(xiàn)抑郁、煩躁、多慮等不適,心情的不愉快可以說是導(dǎo)師痘痘的最主要原因,因此,經(jīng)前一定要注意調(diào)理好心情,多關(guān)注一些開心的事情,努力讓自己去保持心情愉快,這對(duì)整個(gè)身體健康來講都是百益而無一害。