1．備孕期間怎么減肥-運(yùn)動(dòng)

說到減肥肯定就要說到運(yùn)動(dòng)，但是備孕期間是一個(gè)特殊的時(shí)期，不能過于勞累，所以運(yùn)動(dòng)也不能太過于激烈，最好是選擇慢跑、瑜伽、游泳等既能燃燒熱量又不會(huì)太累的運(yùn)動(dòng)，或者在家自己挑瘦身操也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2．備孕期間怎么減肥-控制食欲

大多數(shù)肥胖患者胃口都很好，總是不停的在吃，長期如此肯定就很容易胖，所以要想減肥就要控制要食欲，建議每餐只吃平時(shí)常量的百分之七十，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，胃就會(huì)自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。

3．備孕期間怎么減肥-早起一杯水

早上起來吃飯前先喝一杯溫開水，不僅能抑制食欲，讓你產(chǎn)生飽腹感，還能讓你每天都大便通暢，不少肥胖患者都有便秘的毛病，毒素排不出去，自然而然就會(huì)肥胖了，所以早起喝一杯水是有很多好處的。

4．備孕期間怎么減肥-注意飲食原則

減肥不代表就一定不能吃東西，節(jié)食減肥不僅對身體有害，也非常容易反彈，建議大家每日三餐還是照樣吃，但是吃的食物必須由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成，比如新鮮的蔬菜水果、粗糧、雞蛋、瘦肉等，拒絕一切高糖高脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力、肥膩的肉類、油炸食物等。

5．備孕期間怎么減肥-牢記20分鐘法則

你的大腦需要約20分鐘的時(shí)間才能確認(rèn)你已經(jīng)吃飽了。對此的應(yīng)對之道便是在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，拖長時(shí)間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會(huì)“超標(biāo)”。應(yīng)當(dāng)試著喝一些熱湯，對它，你不可“狼吞虎咽”。

6．備孕期間怎么減肥-針灸減肥

針灸是中國傳統(tǒng)療法，對于不同的穴位都有不同的功效，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。