對(duì)于多囊卵巢綜合征（PCOS）的日常調(diào)理，可以從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、用藥或是手術(shù)治療等各方面來進(jìn)行。其實(shí)，泡腳對(duì)于調(diào)理PCOS來說也具有一定的幫助。

如何泡腳

1.泡腳的水溫：最好控制在40℃。別太熱了，過高水溫可能會(huì)破壞皮膚表面皮脂，還容易造成腳部血管過度擴(kuò)張。因此，要選擇適宜溫度的熱水。

2.泡腳的時(shí)間：最好堅(jiān)持每天泡腳，泡腳時(shí)間長度掌握在20-30分鐘為宜。因?yàn)闀r(shí)間太久容易造成心臟負(fù)擔(dān)，使腦部供血不足。最佳時(shí)間是晚上就寢前。晚上九點(diǎn)泡腳可以在一定程度上滋腎養(yǎng)肝。

3. 泡腳的水：如果不知道自己是什么體質(zhì)，用白水泡腳是最佳選擇。如果是醫(yī)生根據(jù)具體情況，開了專門用于泡腳的中藥，則可以加入水中進(jìn)行泡腳。不要擅自在泡腳水中加入藥材。

4.泡腳前后的活動(dòng)：飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。因?yàn)樗鼤?huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)容易營養(yǎng)不良。泡腳時(shí)最好不要看書、看電視。泡腳后別馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

泡腳的好處

1.泡腳對(duì)于PCOS具有輔助治療的作用。泡腳的時(shí)候，腳部的熱氣順著身體往上升，到達(dá)子宮，將子宮內(nèi)淤積的寒氣一起帶走，對(duì)治療宮寒、調(diào)理月經(jīng)、緩解痛經(jīng)具有一定幫助。

2. 泡腳可以溫暖子宮，使子宮放松，為卵子的健康生長提供舒適溫度，有益于卵子的發(fā)育與排出。

3.泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。另外，泡腳還可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

泡腳的注意事項(xiàng)

1. 地面有寒氣，建議盆底不要直接接觸地面，可以放上墊子之類的東西隔離。

2. 建議泡腳時(shí)不要喝冷水，可以喝溫開水。

3. 泡腳時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，不要生悶氣。

4. 血壓低的朋友需要注意泡腳對(duì)血壓的影響。水溫過高容易造成頭部血壓急劇下降。如果有頭暈眼花癥狀出現(xiàn)，就要立即停止泡腳、躺平，以此緩解低血壓。

5. 建議泡腳后不要猛起。因?yàn)榕菽_的基本姿勢就是坐姿，坐了一段時(shí)間后，身體已處于活血的狀態(tài)。突然站起，容易造成一過性低血壓?？梢韵葘⒛_擦干，套上襪子，在座位上緩一會(huì)兒。站起來時(shí)先不要走動(dòng)，感覺頭不暈了，再行走。

6. 陰虛體質(zhì)、熱性體質(zhì)、低血壓、嚴(yán)重心臟病、處于過飽或過餓狀態(tài)下以及孕婦，不建議泡腳。具體應(yīng)根據(jù)自身情況來選擇是否泡腳。