1．怎么調(diào)理女人卵巢早衰-補(bǔ)充葉酸

大家都知道備孕期間女性都要補(bǔ)充葉酸，從而保證身體和胎兒的健康。其實葉酸的功效不僅如此，瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2．怎么調(diào)理女人卵巢早衰-補(bǔ)充大豆異黃酮

女性在35歲之后體內(nèi)的雌性激素會迅速減少，這是導(dǎo)致女性卵巢早衰的根本原因，而大豆異黃酮是一種植物性促激素，它的結(jié)構(gòu)跟雌激素結(jié)構(gòu)相似，進(jìn)入人體與表現(xiàn)雌性激素的活性。但是大豆異黃酮不要自己隨意補(bǔ)充，最好是去醫(yī)院請醫(yī)生指導(dǎo)服用。

3．怎么調(diào)理女人卵巢早衰-戒煙戒酒

抽煙喝酒對身體的危害很大大家都知道，如果女性經(jīng)常抽煙喝酒，那么她發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等疾病的幾率明顯較不抽煙喝酒的人幾率更高。因此對于卵巢早衰的女人，一定要堅決戒煙戒酒。

4．怎么調(diào)理女人卵巢早衰-盡量避免輻射

在我們?nèi)粘Ｉ钪须y免會接觸到輻射，比如我們大家經(jīng)常使用的電腦、手機(jī)、電吹風(fēng)、微波爐等等，如果長期接觸這些輻射很容易會引起女性卵巢早衰，所以各位建議女性朋友們最好是少接觸這些物品。

5．怎么調(diào)理女人卵巢早衰-保持規(guī)律的作息

規(guī)律的作息不僅能夠保證人體新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體循環(huán)，并且也能夠預(yù)防卵巢早衰。如果女人出現(xiàn)卵巢早衰的信號，就一定要注意保持規(guī)律的作息，避免習(xí)慣性熬夜，最好每天都保持在10:30之前就入睡，保證充足的休息時間。

6．怎么調(diào)理女人卵巢早衰-飲食調(diào)理

1.多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

2.注重高鈣飲食

卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3.多吃白木耳

白木耳有“菌中之冠”的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

4.適當(dāng)服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。