每一對夫妻都希望擁有一個聰明健康的寶寶，所以，正確的科學(xué)備孕至關(guān)重要。怎么才算是科學(xué)的備孕呢？

1無需過度謹(jǐn)慎

有的準(zhǔn)媽媽覺得懷孕很嚇人，備孕也是得謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎的。甚至有的準(zhǔn)媽媽辭掉自己的工作就為了專心在家備孕。各種營養(yǎng)瘋狂的補充，唯恐虧待自己還有即將到來的胎兒。

其實，不管是備孕還是懷孕，平時稍微注意就好了，精神高度緊張并沒有什么好處。注意合理的運動，提高自己的身體素質(zhì)，均衡營養(yǎng)才是孕育寶寶的重中之重。

2不要過度緊張

沒有經(jīng)驗的小夫妻，對即將到來的新生命會有一種期待以及緊張的心情，在備孕期間難免會有些手足無措。備孕期間，心情高度緊張并沒有好處，反而還會對成功的備孕產(chǎn)生影響。備孕期間，保持輕松的心情就好了，平常心才最重要。

3注意體重

備孕期間補充營養(yǎng)是必須的，但是不能盲目的補充營養(yǎng)。如果女性朋友身體比較瘦弱，營養(yǎng)可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一點，但是，如果女性朋友平時的體重比較大的話，就要注意營養(yǎng)補充的合理性了，避免營養(yǎng)過剩使身體更加肥胖。

放松心情，科學(xué)備孕，才能有一個聰明又健康的寶寶！