不少夫婦婚后都想盡快生個小寶寶，為家里帶來更多的歡樂，然而備孕一段時間以后發(fā)現(xiàn)并沒有懷孕的跡象。那究竟是什么原因會導致不孕不育的發(fā)生呢?下面我們來了解一下哪些不良的飲食習慣會不知不覺影響著生殖健康。

1.食過多熟食

在制作過程中商家為了使熟食的口感更加爽滑，顏色更加鮮艷，保存時間更長，往往添加了很多添加劑，如固化劑、抗結(jié)劑、染色劑等含鋁添加劑。長期攝入熟食，體內(nèi)鋁超標，不僅會導致男性成熟精子的數(shù)量和品質(zhì)都下降，造成不育;而且會導致胎兒發(fā)育異常，尤其是腦部的發(fā)育。

2.長期吃素食

不少女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，拒絕吃油脂和肉類，很容易導致各種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響女性的排卵規(guī)律，也會降低精子的質(zhì)量。

3.高油脂、高蛋白飲食

與全素飲食相反的是，很多人以為多加強營養(yǎng)能夠有助于受孕，于是盲目大量地攝入高油脂、高蛋白食物，導致體重急劇上升。而肥胖會影響內(nèi)分泌，從而導致男性精子異常，女性經(jīng)期紊亂及胰島素抵抗，出現(xiàn)多囊卵巢綜合征等排卵功能障礙的疾病，甚至容易出現(xiàn)糖尿病，高血壓，高血脂等代謝功能紊亂的疾病。

4.吃過多寒涼食物

雪糕、冷飲等冰冷食物容易使體內(nèi)攝入寒氣，造成宮寒和盆腔血淤，進而月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等。而涼茶、苦瓜、西瓜等寒涼的食物也會損傷人體的陽氣，造成畏寒肢冷，宮寒不孕，男性腰酸精子弱等嚴重后果。

5.吸煙、酗酒

過多的酒精不僅會使男性的精子數(shù)目和質(zhì)量下降，還可能誘發(fā)孕婦發(fā)生妊娠高血壓，導致孩子先天發(fā)育不良。更有一些人特別喜歡抽煙，香煙中含有的鉛和鋁元素，都會使男性精子形態(tài)異常，損害性腺，使精子的活動度降低，精卵結(jié)合率低。女性長期吸煙則會破壞身體激素水平的平衡，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。