1．怎么預(yù)防來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘-排毒

月經(jīng)期間長(zhǎng)痘痘其實(shí)也是一種排毒的過程，所以要想預(yù)防經(jīng)期痘痘，就要先做好排毒工作，排毒養(yǎng)顏的食物 有胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以搭配瘦肉煮湯吃，有很好的排毒效果。

2．怎么預(yù)防來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘-注意休息

熬夜、休息時(shí)間不規(guī)律也是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的一大罪魁禍?zhǔn)?，所以要想預(yù)防痘痘，一定要少熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量，這樣才能讓皮膚更好。

3．怎么預(yù)防來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘-注意保濕

要想預(yù)防痘痘，保濕是很重要的，大家可以選用合適自己膚質(zhì)的控油保濕護(hù)膚品 ，在經(jīng)期來臨的前一周左右，開始每天早晚各使用一次。保持肌膚水油平衡的健康狀態(tài)。

4．怎么預(yù)防來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘-少用電腦

大家都知道電腦是有很強(qiáng)的輻射的，如果長(zhǎng)期對(duì)著電腦的話面部會(huì)分泌更多的油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞，從而引發(fā)痘痘，所以電腦還是少用為好。

5．怎么預(yù)防來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘-保持心情愉快

月經(jīng)前期體內(nèi)雌激素分泌的變化還會(huì)影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發(fā)脾氣，中醫(yī)認(rèn)為這是“肝氣郁結(jié)”所致。如果你在生理期同時(shí)伴隨著情緒不穩(wěn)定，胸腺脹疼等情況，那么建議你做一些疏肝理氣的調(diào)理。比如適當(dāng)做些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。