不同孕期胎動(dòng)的次數(shù)也是不一樣，有些時(shí)間段會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁的情況，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，那么晚上胎動(dòng)頻繁怎么緩解呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防胎動(dòng)頻繁呢?一起來了解下吧!

晚上胎動(dòng)頻繁怎么緩解

第一，注意保持良好的心情狀態(tài)

如果在晚上睡覺的時(shí)候，自己的寶寶胎動(dòng)情況比較頻繁，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的心情狀態(tài)，保持良好的情緒，不要讓自己的情緒過分的憂郁和煩躁，這樣可以達(dá)到非常好的緩解寶寶晚上胎動(dòng)很頻繁的癥狀。

第二，晚上睡覺之前不要聽音樂

有一些女性在晚上睡覺之前，喜歡聽一些音樂，來達(dá)到放松心態(tài)的效果，此時(shí)，因?yàn)橹車沫h(huán)境比較安靜，再加上一些音樂的干擾，會(huì)使寶寶胎動(dòng)情況比較嚴(yán)重，所以，在晚上睡覺之前可以減少聽音樂的次數(shù)，這樣可以緩解胎兒胎動(dòng)頻繁的癥狀。

第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

平時(shí)女性朋友在懷孕以后也不要忽略自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于自己的身體健康，而且，可以使寶寶正常的生長發(fā)育，這種方法可以提高自己的身體體質(zhì)，也可以緩解晚上胎兒胎動(dòng)比較頻繁的癥狀。

第四，到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查

當(dāng)寶寶晚上出現(xiàn)嚴(yán)重的胎動(dòng)頻繁的情況時(shí)，一定要盡快的到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免癥狀不斷的加重，對(duì)女性的身體帶來巨大的影響，也會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，所以，平時(shí)針對(duì)頻繁的胎動(dòng)現(xiàn)象千萬不可大意。

如何預(yù)防胎動(dòng)頻繁

1、每日找空閑時(shí)間測量胎動(dòng)次數(shù)：

孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時(shí)間(建議晚餐后，因?yàn)榇藭r(shí)胎動(dòng)較頻繁)，采左側(cè)臥或靜坐姿勢(shì)，記錄10次胎動(dòng)所需的時(shí)間;若小于 120 分鐘，表示胎動(dòng)次數(shù)沒有異常，但如果沒有感覺到胎動(dòng)，或10次胎動(dòng)的所需時(shí)間大于2小時(shí)，應(yīng)該盡快地找醫(yī)師做進(jìn)一步的檢查。

2、計(jì)算固定時(shí)間內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)：

準(zhǔn)媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間測量胎動(dòng)，若平均每小時(shí)少于3次，表示可能異常。

3、白天測量胎動(dòng)次數(shù)：

是最簡單的方法，即準(zhǔn)媽媽在白天測得10次胎動(dòng)，就可以安心了。

溫馨提示：晚上胎動(dòng)頻繁是正?，F(xiàn)象，晚飯后準(zhǔn)媽媽體內(nèi)血糖增加，寶寶也飯飽食足，開始拳打腳踢了。但是也不能放任不管，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)觀察胎動(dòng)是否正常，學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)，如果胎動(dòng)過于頻繁，則預(yù)示寶寶宮內(nèi)缺氧，準(zhǔn)媽媽需要去醫(yī)院吸氧。